Facebook Twitter Instagram YouTube
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Ajakiri Golf
    • Avaleht
    • Uudised

      Anete Liis Adul: soovin, et ühel päeval oleks ka LPGA tuuril mõni eestlane

      1.02.2023

      Hero Dubai Desert Classicu võitis Rory McIlroy

      31.01.2023

      Farmers Insurance Openi võitis Max Homa

      30.01.2023

      Mis võistlused toimuvad 2023. aastal EGCC-s?

      27.01.2023

      Selgusid 2023. aasta EGL võistluste toimumispaigad

      26.01.2023
    • Ajakiri Golf
      • Arhiiv
    • Reklaam
    • Sõnastik
    • Kontakt
    Ajakiri Golf
    Foto: Rasmus Kooskora

    TÄISPIKK LUGU! Joogapoosid golfimängijale

    Uudised 11.05.20185 Mins Read
    Fotod: Rasmus Kooskora

    Kui inimene on endale leidnud meeldiva hobi, näiteks golfimängu, mida ta naudib, mis pakub talle positiivseid emotsioone, rahu, tasakaalu, või võistluspõnevust – eks igaühel on omad põhjused, mis ta sellest saab või miks ta sellega tegeleb, siis tekib küsimus, miks peaks veel siis tooma oma graafikusse jooga?

    Analoogia võib siin tuua aga näiteks sellega, et kuigi sulle meeldib Eesti, sest siin on hea ja rahulik, puhas õhk, toredad sõbrad, pere ja kodumaa, siis milleks reisida? Reisilt tagasi tulles aga tunneme sageli, et see avardas meie meelt, toob võime näha asju teise perspektiivina ja täiendab meie elukogemust. Sarnaselt reisimisele, lisades joogapraktika golfimängu kõrvale, võib see toetada sinu golfimängu, arendades meeli, keskendumist, tasakaalu, tahtejõudu ja enesekindlust teise nurga alt, mida saad golfimängus edukalt ära kasutada ning ehk isegi muuta golfimäng ning kogu elukogemus veel sügavamaks, võimsamaks ja nauditavamaks.

    Siin on välja toodud mõned joogapoosid, mis võivad sinu golfikogemust toetada!

    • Pea meeles! Asana’te sooritamise ajal on kõige olulisem kaasata meie meel ja meele keskendumine. Vastasel juhul toimivad need vaid füüsilisele kehale ja seega pealiskaudselt. Jooga tegeliku potentsiaali ja kasu saavutame vaid meelte kasutamisega praktikate ajal. See ei ole oluline, kui sa ei saa täpselt sellist asendit võtta, nagu on piltidel näidatud. Võta võimalikult ligilähedane asend, kus sul oleks mugav olla, et saaksid keskenduda.
    • Asana’te sooritamise ajal hoiame tähelepanu erinevatel tšakratel ehk energiakeskustel. Kirjeldustes on toodud tšakra asukoht. Hoia tähelepanu selles kehapiirkonnas, aga umbes 3–4 cm kehast eemal. Tšakratele keskendumisega toimub suhtlus välis- ja sisemaailma vahel ning saame võimendada erinevaid omadusi nagu näiteks keskendumisvõime, enesekindlus ja julgus.
    • Soorita iga asana’t võimalusel vähemalt 2–3 minutit. Samas kuula alati oma keha. Kui mõni asana on raske, siis alusta lühemast ajast ja pikenda seda tasapisi. Kui keha on juba harjunud, on hea asana’te hoidmise aega veelgi pikendada.
    • Väga soovitatav on teha enne asana’te sooritusi alati ka energeetilised soojendusharjutused ning lõppu lõpu lõdvestus.

    Trikonasana

    Trikonasana ehk kolmnurgapoos. Seisa jalatallad paralleelselt, jalgade vaheline nurk 60–90 kraadi. Kujuta ette, et oled justkui kahe klaasseina vahel, ning kaldu esialgu paremale, tõstes vasaku käe sirgelt üles. Puusad jäävad paigale ega liigu ei etteega tahapoole. Sõrmed ja peopesad on lõdvalt. Võimalusel jääb parem käsi rippu. Käed on ühtlaselsirgjoonel.

    Keskendumine: keskendu manipura tšakrale, mis asub nabast paar sentimeetrit allpool. Samuti keskendu chandra tšakrale, mis asub nabast vasakul pool.
    Teine sooritus – sama asend, aga seekord tõuseb parem käsi üles. Keskendumine manipura tšakral naba all ja surya tšakral, mis asub nabast paremal.

    Kasu golfimängijale: selle asana sooritus süstib enesekindlust, toob tahtejõudu ja julgust.

    Garudasana

    Esimene sooritus: seisa seinast umbes oma keha pikkuse kaugusel distantsil. Tõsta vasak käsi, too parem alt läbi ja keri nii palju ümber kui keha võimaldab. Hoia käsi kehast natuke eemal ja all, nii et silmad vaatavad üle sõrmede, seinal valitud punkti. Suuna pilk otsaesise keskel olevale tasandile, ehk vaata silmade kõrgusest natuke üles. Seisa vasakul jalal ja kõverda jalg nii palju kui võimalik, tuues samal ajal ka parema jala üle ja kerides selle võimalikult palju ümber vasaku jala.

    Keskendumine: keskendu valitud punktile seinal. Proovi silmi mitte pilgutada. Aktiveerub ajna tšakra, mis asub meil otsaesise keskel. Teine sooritus: soorita asana’t samamoodi, kuid vastupidiselt – ehk tõsta parem käsi, vasak käsi tuleb alt läbi ning seisa paremal jalal, vasak kerib ümber. Aktiveerub ajna tšakra.

    Kasu golfimängijale: see asana on üks tõhusamaid tasakaalustavaid asana’sid. See tähendab, et ta viib erinevad energiad meie kehas tervikuna tasakaalu ning tasakaalustab samuti ka meie meelt. Ajna tšakra on kõige otsesemalt seotud meelekontrolli ja keskendumisega ning selle asana sooritus aitab seega ka mängule ja löögile keskendumist võimendada.

    Jivabalasana

    Seisa jalad paralleelselt umbes puusade laiuselt ja istu võimalikult alla, kõverdades põlved. Too käed sirgelt ette, peopesad ülespoole suunatuna.

    Keskendu liigese piirkondades olevatele teisejärgulistele tšakratele: pahkluudes, põlvedes, puusades, õlgades, küünarnukkides ja rangluudes.

    Kasu golfimängijale: see asana toob palju vitaalsust, elujõudu ja tahtejõudu ning tervendab ja tugevdab liigeseid. Eriti palju toob see aga energiat kätesse ja jalgadesse, et mängu ajal jalad stabiilselt ja tugevalt maas oleks ning kätes piisavalt võimsust löögiks.

    Dandasana

    Seisa põlvili, kalluta taha toetudes kandadele, seejärel tõuka puusad võimalikult palju ettepoole ja lase peal taha kukkuda.

    Keskendumine: manipura tšakra naba all.

    Kasu golfimängijale: ülihea asana pingetest ja stressist vabanemiseks. Vabastab pinged kehast ning emotsionaalse stressi, mis enamasti koguneb kõhupiirkonda. Samuti laeb käed võimsalt energiaga. Kui dandasana sooritus on liiga intensiivne, näiteks seljaprobleemide tõttu. võib sooritada alternatiivina näiteks marjariasana’t, mis on oma mõjult sarnane, kuid seljale leebem.

    Marjariasana

    Tule neljakäpukile. Sisse hingates läheb selg nõgusaks, kõht punni ette, pea kuklasse. Suu kaudu välja hingates selg küüru, lõug rindkerele ja puusad ette. Leia omale sobilik rütm. Võid mõlemat poosi ka mõne hetke hoida sisse- ja väljahingamise vahepeal.

    Keskendumine: manipura tšakra naba all.

    Kasu golfimängijale: vabastab paljudest pingetest, leevendab stressi, teeb olemise rahulikuks.

    Virasana

    Istu matil, tuues esialgu üle vasak jalg. Proovi kannad asetada võimalikult kohakuti. Jälgi, et selg oleks sirge. Käed aseta külgedele, pöial ja nimetissõrm puudutavad põrandat.
    Vastupidisel sooritusel too parem jalg peale.

    Keskendumine: muladhara ehk juurtšakra. Naistel tupeavause ja meestel lahkliha piirkonnas.

    Kasu golfimängijale: virasana on tõlkes kangelasepoos. Selle poosi sooritus viib sind kangelase meeleseisundisse, ehk annab sulle võime ületada kõik takistused ja raskused. Samuti toob vitaalsust ja elujõudu.

    Vajrasana

    Istu matil, tuharalihased kandade vahel nii, et varvaste vahel on paar sentimeetrit vahet. Kui see on ebamugav võid kasutada patju või pleede, et istuda kõrgemal. Selg hoia sirge, rindkere avatud, pea selgrooga ühel joonel püsti. Sabakont lükka ettepoole, et selg nõgusaks ei lähe. Käed aseta reite ülaosale.

    Keskendumine: hoia tähelepanu rindkere keskel, anahata tšakral ja otsaesise keskel ajna tšakral.

    Kasu golfimängijale: vajra tähendab sanskriti keeles nii teemanti kui ka välgunoolt, mis sümboolselt kooslusena on ideaalse meele tunnusteks. Meel võiks olla nii ideaalne, purunematu
    ja kindel kui teemant, samas selge, tugev ja konkreetne kui piksenool. Selle asana sooritus toob kaasa sellise tugeva ja kindla meele, mis oma olemuselt on nii ideaalne, tugev, vankumatu ja selge kui teemant ja välk. Samas keskendub see ka südamepiirkonnale ning harmoniseerib meie südame ja meele dialoogi, toob kokku sügava sisemise intuitsiooni ja loogilise, ratsionaalse meele hea koostöö.

    *Artikkel ilmus ajakirja Golf 1/2018 numbris.

    Ajakiri Golf

    Ajakiri Golf on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.

    Otsing
    • 💚 Anete Liis Adul: soovin, et ühel päeval oleks ka LPGA tuuril mõni eestlane  Anete Liis Adul sai tänavu olulise tunnustuse osaliseks. Eesti Golfiliidu poolt välja antavat aasta naismängija tiitli pälvis Anete Liis endale juba kolmandat korda ning iga korraga on see talle aina erilisem. „Ma kordasin Eesti Löögimängu meistrivõistlustel naiste rekordit, mängisin enda kolme päeva kõige madalama tulemuse ja kaks bogey vaba ringi, sain teist korda võistlustel kuuega algava numbri kirja ning esindasin Eestit Euroopa Individuaalsetel meistrivõistlustel, maailmameistrivõistlustel ja Euroopa Team Shield meistrivõistlustel. Aasta naismängija tiitel on saavutus, mida ei saa keegi minult kunagi ära võtta ning ma olen nii oma hooaja kui ka selle tunnustuse üle väga uhke,” võtab Anete Liis möödunud suve kokku.  ✅Loe intervjuud Golfiportaalist!
@aneteliisadul #golfonlahe #golfiportaal #golfiuudised #golf
    • 💚Kolm põhjust, miks peaks uusaastaplaanidesse golfimängu mahutama  Oled sa alles golfile mõelnud või oled juba kogenud golfimängija, 2023. aastal tasub igal juhul golfi mängida!  ❇️3 põhjust, miks golfi mängida  Golf on hea trenn
Värske õhk parandab enesetunnet ja tuju
Võimalus leida uusi sõpru  🏌️Loe Golfiportaalist: Ajakirigolf.ee  #golfiuudised #golf #golfiportaal #golfonlahe #kingiidee #jõulud
    • 🎄Kolm kingiideed golfimängijale  ⛳️Külmakast või -kott 
⛳️Golfikindad
⛳️Golfikursus  🏌️Loe Golfiportaalist: Ajakirigolf.ee  #golfiuudised #golf #golfiportaal #golfonlahe #kingiidee #jõulud
    • 👏 Nädalavahetusel on eestlastel ainulaadne võimalus elada kaasa golfi maailmanimedele  Neli maailma suurimat golfimängijat pistavad üksteisega rinda Capital One’i mängus The Match. Esimest korda saavad fännid iga-aastasele üritusele kaasa elada ka Euroopas, Warner Bros. Discovery platvormidel.  Legendaarne Tiger Woods läheb koos põhja-iirlase Rory McIlroyga vastamisi ameeriklaste Justin Thomase ja Jordan Spiethiga. Nelikul on kokku 24 golfimeistritiitlit ja kõik nad on olnud maailma edetabelis esinumbri kohal.  Discovery+, Eurosport 2 ja Eurosport App kannavad Floridas Belleairis asuva Pelicani golfiklubis toimuvat üle pühapäeval, 11. detsembril alates kella ühest öösel.  🏌️Loe Golfiportaalist: Ajakirigolf.ee  #golfiuudised #golf #golfiportaal #golfonlahe #tigerwoods
    • 🍁 Miks on sügis parim aeg golfi mängimiseks?  Golfshake.com uuris golfimängijatelt, miks on sügis parim aeg golfi mängimiseks…Golfimängijad tõid välja, et sügisene õhk on mõnus ja karge, seega on golfimäng lausa lust. Välja toodi ka ilusad sügisvärvid, mis golfiväljakul viibides silma rõõmustavad. Ka on golfiväljakutel märksa vaiksem kui suvel ning saab rahulikumalt keskenduda oma golfimängule.  🏌️Loe Golfiportaalist: Ajakirigolf.ee
#golfiuudised #golf #golfiportaal #golfonlahe
    • 🏆 EGCC sai EMV-l kolm kulda  12.–13. augustil Saaremaa Golf & Country Clubis toimunud Eesti klubidevahelistel meistrivõistlustel sai Estonian Golf & Country Club kolm kuldmedalit ja ühe hõbemedali. Võiduga naasesid naisseeniorid, naised ja mehed, hõbemedali said kaela meesseeniorid.  ✅Ajakirigolf.ee 
@estoniangolf @saaregolf 
#estoniangolf #egcc #saaregolf #golfiuudised #golf #golfonlahe
    • 🏆Eesti meistriteks krooniti Markus Varjun ja Anete Liis Adul  Täna selgusid Pärnu Bay Golf Linksis XXIX Eesti löögimängu meistrid golfis. Esmakordselt krooniti meistriks Markus Varjun (Niitvälja Golfiklubi) ning teist korda sai kuldmedali kaela Anete Liis Adul (Estonian Golf & Country Club). Meeste konkurentsis sai hõbemedali omanikuks Carl Hellat (Niitvälja Golfiklubi) ja pronksi Joonas Turba (Reval Golf Club). Naistes sai esimese hõbemedali Elizaveta Sofia Reemet (Estonian Golf & Country Club) ja pronksi tiitlikaitsja Liis Kuuli (Niitvälja Golfiklubi).  ✅Loe AjakiriGolf.ee
@eestigolfiliit @parnubaygolflinks @aneteliisadul @markus.varjun
#golfiuudised #golf #golfonlahe #golfnews #golfiportaal
    • 🎬VIDEO! Kuidas golfikeppi hoida? Katsetada erinevaid versioone  Vaata Golfiportaalist õppevideot, milles Oliver Treufeldt õpetab golfikeppi hoidma.
„Kõige levinum haare on interlock, kus on seotud nimetissõrm ja parema käe väike sõrm. On ka olemas baseball-hoie, kus on kõik näpud ilusti nagu herned heas. Kolmas levinud versioon on selline, kus sõrmi ei ristata, vaid lihtsalt väike sõrm läheb nimetissõrme peale ja tekitab kerge kontakti kahe käe vahel,” näitab Oliver õppevideos ette.  „Minu soovitus sulle on katsetada neid erinevaid versioone. Proovi hoida, lüüa ja sa leiad endale selle mugava ja kõige mõnusama versiooni. Head katsetamist!” sõnab ta.  ⛳️Video⛳️
Ajakirigolf.ee  @olivertreufeldt @monikakuzmina @revoraudjarv @liinakumm 
#golf #video #golfiabc #õppevideo #golfiportaal #golfonlahe
    • 💚Annika Sörenstam: edu juurde ei ole olemas lühikest teed!  Annika Charlotta Sörenstami peetakse läbi ajaloo üheks parimaks naisgolfimängijaks. Mis on aga naise edu saladuseks? Annika jagab ühte meeldejäävat hetke oma elust.  Teismelisena kui Annika parasjagu golfi mängimist harjutas, hakkas vihma sadama. Nooruke naine helistas seepeale isale ning palus viimasel endale järgi tulla. Annika isa oli vaikne mees ja tuli tütrele autoga järgi. Kui nad aga teistest golfimängijatest mööda sõitsid, kes ei lasknud ennast vihmast heidutada ning edasi harjutasid, ütles Annika isa: “Edu juurde ei ole olemast lühikest teed.” Isa sõnad panid teismelise tüdruku ennast väga ebamugavalt tundma ja see oli okei! Isa lause käis Annikaga veel mitmeid aastaid kaasas ning aitasid tal meeles hoida, et kui tahad saada edukaks, pead taluma ka vihma ning harjutama.  ✅Loe AjakiriGolf.ee!  @annikas59 
#golfiuudised #golf #golfonlahe #golfnews #golfiportaal

    Jälgi meid Instagramis!

    Golfi logo

    Ajakiri Golf on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.

    Golf Time OÜ
    Reg. number: 11408891
    KM number: EE101550200
    + 372 5551 7551
    info@ajakirigolf.ee

    Liitu uudiskirjaga

    Ajakiri Golf uudiskirjaga liitudes saad uudised omale mugavalt e-mailile.

    Täname, et liitusite meie uudiskirjaga.

    © Ajakiri Golf 2022
    • Kasutus- ja müügitingimused
    • Andmekaitsetingimused
    • Küpsiste kasutamise tingimused

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Nõusolek küpsiste kasutamiseks

    Teile parima kasutuskogemuse pakkumiseks kasutatakse leheküljel küpsiseid. Küpsised tagavad lehekülje toimimise, aitavad lehekülge paremaks muuta ning pakkuda teile asjakohast sisu ja reklaami. Küpsiseid kasutatakse ainult siis, kui annate selleks nõusoleku vajutades „Nõustun“. Seadete kaudu saate hallata ka üksikuid küpsise-eelistusi.

    Küpsiste kasutamise tingimused

    Eelistused Nõustun kõigi küpsistega

    Halda sätteid

    Küpsiste kasutamise tingimused

    Mistahes veebilehte külastades võib see salvestada teie brauserisse või hankida teie brauserist teavet, mis on tavaliselt küpsiste kujul. Selline teave võib puudutada teid, teie eelistusi või teie seadet ja seda kasutatakse peamiselt selleks, et panna veebileht tööle teie poolt eeldatud moel. Tavaliselt selline teave teie isikut otseselt ei tuvasta, kuid võib anda teile personaalsema veebikogemuse. Kuna me hindame teie privaatsust kõrgelt, on teil võimalik mõningaid küpsisetüüpe mitte lubada. Klõpsake erinevatel kategooriapealkirjadel, et lugeda lisaks ja muuta vaikeseadeid. Teadke aga, et osade küpsisetüüpide blokeerimine võib mõjutada teie kogemust veebilehel ja teenuseid, mida meil on võimalik teile pakkuda.
    Vajalik
    Alati lubatud
    Võimaldab kasutada veebilehe funktsioone ja mäletada vormidesse sisestatud teavet ka siis, kui kasutaja liigub sessiooni ajal muudel ajakiri Golf kodulehe alalehtedel. Ilma rangelt vajalike küpsisteta pole kindla veebilehe teenused võimalikud. Rangelt vajalikud küpsised ei kogu turunduslikul eesmärgil teavet ega jäta meelde, milliseid lehti internetis vaadatakse.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    cookielawinfo-checkbox-advertisement1 yearSet by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie is used to record the user consent for the cookies in the "Advertisement" category .
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    CookieLawInfoConsent1 yearRecords the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie.
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Funktsionaalsus
    Funktsionaalsusküpsised mäletavad Sinu valikuid ning pakuvad täiustatud ja isiklikumaid funktsioone. Need küpsised mäletavad tehtud muudatusi, aga ei salvesta tegevusi kolmandatel veebilehtedel.
    Jõudlus
    Jõudlusküpsiseid kasutatakse spetsiifiliselt andmete kogumiseks – kuidas veebilehte kasutatakse, milliseid veebilehti enim külastatakse või millistel lehtedel veateateid kuvatakse. Need küpsised monitoorivad veebilehe jõudlust vaid siis, kui veebilehega suhtled ja neid kasutatakse veebilehe funktsionaalsuse parendamiseks.
    Statistika
    Statistikaga seotud küpsised aitavad veebilehtede omanikel mõista, kuidas külastajad saidiga suhtlevad, kogudes ja avaldades andmeid anonüümselt.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    CONSENT2 yearsYouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data.
    _ga2 yearsThe _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors.
    _gat_UA-40943322-11 minuteA variation of the _gat cookie set by Google Analytics and Google Tag Manager to allow website owners to track visitor behaviour and measure site performance. The pattern element in the name contains the unique identity number of the account or website it relates to.
    _ga_3TPMSYMGQB2 yearsThis cookie is installed by Google Analytics.
    _gid1 dayInstalled by Google Analytics, _gid cookie stores information on how visitors use a website, while also creating an analytics report of the website's performance. Some of the data that are collected include the number of visitors, their source, and the pages they visit anonymously.
    Turustamine
    Turundusega seotud küpsiseid kasutatakse külastajate jälgimiseks eri veebilehtedel. Selle eesmärk on näidata kliendile reklaame, mis on kasutajale asjakohased ja huvitavad ning seega avaldajatele ja kolmanda osapoole reklaamijatele väärtuslikumad.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    VISITOR_INFO1_LIVE5 months 27 daysA cookie set by YouTube to measure bandwidth that determines whether the user gets the new or old player interface.
    YSCsessionYSC cookie is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos on Youtube pages.
    yt-remote-connected-devicesneverYouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
    yt-remote-device-idneverYouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
    Liigitamata
    Teised liigitamata küpsised on need, mida analüüsitakse ja mida pole veel kategooriasse liigitatud.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    shopmagic_visitor_6014a2c505e4018175910f0271772c6c1 yearNo description
    SALVESTAN & NÕUSTUN
    Powered by CookieYes Logo