Facebook Twitter Instagram YouTube
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Ajakiri Golf
    • Avaleht
    • Uudised

      Filmisoovitus! Netflixist näeb filmi „The Accidental Golfer“

      4.02.2023

      WBG ja Rae Golf ühendasid jõud: saadaval on ühised Green Fee paketid

      3.02.2023

      Nüüdsest on golfireeglid saadaval eestikeelses Rules of Golf 2023 golfiäpis

      3.02.2023

      Rae Golfi treener Priit Jalasto: paremaks saada saab vaid mugavustsoonist välja tulles

      3.02.2023

      Video! 95% golfimängijatest teevad just seda viga

      3.02.2023
    • Ajakiri Golf
      • Arhiiv
    • Reklaam
    • Sõnastik
    • Kontakt
    Ajakiri Golf
    Fotod: Triin Maasik

    TÄISPIKK LUGU! Ats Ravprem Singh kutsub meesgolfareid meestejoogasse

    Uudised 11.04.20194 Mins Read

    Tallinna joogastuudio Urban Yogini õpetaja Ats Ravprem Singh õpetab meestejoogat. See on joogatund ainult meestele, sisaldades ka just meestele mõeldud harjutusi.

    Meestejooga on suunatud mehele nii, et suurem osa harjutustest on dünaamiliselt füüsilised ja jõulised, mitte staatilised venitusharjutused. Meditatsioonides on lähtutud just mehele vajalikust: potents, potentsiaal, stabiilsus. Lisaks on energia tunnis täiesti teistsugune, kui mehed on omavahel.

    Jooga on hakanud ka mehi aina rohkem huvitama ja harrastajate arv kasvab jõudsalt. Eeldatakse, et jooga nõuab painduvust ja mehed arvavad end selles kehvemad olevat ega taha minna joogatundi naistega. Koos teiste meestega füüsilist tugevust nõudvas harjutuses võistelda on aga hoopis midagi muud kui naistele venitustes alla jääda.

    Milliseid joogaharjutusi golfimängijatele soovitate?

    Selja ja käe soojendusi ja ettepainutusi. Jalad, selja ja kaela saab soojaks konnakükkidega, tuuleveski veel käte jaoks ja kerepöörded oleks hea, et tugevdada vajalikke lihaseid ja neid soojendada. Seljale on väga palju harjutusi ja painutusi, mida võiks teha, samas ei pruugi need väljakule sobida (pole piisavalt härrasmehelikud).

    Lisaks vajalikud venitused, kus tead, et neid vajad, ja eraldi veel hingamisharjutused:

    A. Stressi võtab maha see, kui hinge väljas hoida: näiteks hinga 5 sekundit sisse, 5 välja, hoia 15-30 väljas, siis uuesti 5 sisse jne.

    B. Rahulikuks teeb võimalikult pikk ja sügav hingamine kolmes võrdses osas (üks osa sisse, üks osa hoia kinni ja üks osa hinga välja), kus ühe osa pikkuseks on 20 sekundit ja saad ühe sisse-välja hingamise pikkuseks 1 minuti.

    Pika ja sügava hingamise puhul on tähtis, et saad kogu keha õhku täis. Alustad kõhu täitmisest õhuga, siis alles kopsu keskosa ja siis üles abaluude juurde nii, et tunned ka seljatagant ribide laienemist. Välja hingates täpselt teistpidi: kõigepealt ülevalt välja, siis kopsudest ja lõpp lükka kõhuga täiesti tühjaks. Soovitavalt tee harjutusi sirge seljaga, rind avatud.

    Joogaharjutusi võiks teha pigem enne või peale golfimängu?

    Enne mängu, et saada lihas soojaks ja venivaks ja vigastusvõimalus oleks väiksem.

    Golfimängijale on painduvus ja võime hetkes olla ääretult oluline. Kui tihti peaks joogatunnis käima, et sellest päriselt kasu oleks?

    Joogatunnis käia võiks regulaarselt kord nädalas. Harjutusi võiks teha aga igapäevaselt iseseisvalt. Joogatunnis saad harjutustepagasi, millest saad endale just sobivad välja valida.

    Harjutusi võiks teha aga igapäevaselt iseseisvalt. Joogatunnis saad harjutustepagasi, millest saad endale just sobivad välja valida.

    Milline on sportlase suurim kasu joogast?

    Sportlase suurim kasu on vaimne tasakaal ja läbiminek. Närvid ei vea alt ja suudad jääda rahulikuks pingelises seisus, kus üks löök otsustab kõik ja konkurent vaatab su lööki lähedalt pealt. Samuti suudad võtta ühe löögi korraga, mitte ei lähe järjest rohkem närvi, kui pallid näiteks järjest vette kaovad. Joogas on harjutusi, kus lihtsalt lihasjõust ei piisa. On vaja vaimselt läbi minna. Kui omandad selle oskuse joogatunnis, oskad ka elus (ja golfimängus) tahtejõuga läbi minna. Tahtejõule aitab kaasa nabapunkt – tugevad kõhulihased, mis kaasnevad joogaga. Tugev keskpunkt tähendab aga täpsust, stabiilsust ja tasakaalu.

    Võib joogat teha ka ainult füüsise parandamise eesmärgil või kuulub joogafilosoofia alati harjutuste juurde?

    Joogat võib muidugi teha ainult füüsise parandamise eesmärgil. Paljude harjutustega saab sisemised lihased, mida jõusaalis ei saaks, aga paraku käib vaimne osa niisamagi kaasa. Paremaks muutub nii närvi- kui ka näärmesüsteem ja sisemiselt muutud niikuinii. Võib endale öelda küll, et teed ainult füüsist, aga muutub ka muu.

    Jagage mõnda head joogaharjutust, mis aitaks pingelises olukorras kiirelt praegusesse hetkesse tagasi tulla ja aitaks golfimängijat nii väljakul kui ka pingelises tööolukorras.

    Esimene asi on hingamise aeglustamine. Teine on tunnetamine. Siin üks harjutus. Võid teha ühte punkti või järjest või endale sobivat osa. Sule silmad. Istu sirgelt ja keskendu helidele, mis on ruumist väljaspool (kas õues koridoris või teises ruumis).

    Kui oled need eristanud, siis too fookus ruumi, kus oled ja keskendu nendele helidele.
    Siis too fookus enda sisse. Tunneta oma hingamist, õhku, mis liigub su keha sisse ja seest välja.
    Vii hingamine veel pikemaks ja aeglasemaks.
    Tunneta oma keha seest ja väljast ning tunneta oma nahka väljastpoolt.
    Käi iga ruutsentimeeter oma kestast läbi ja tunneta igat kihelust ja ärritust.
    Veetsid nüüd nii endaga hetke, kus fookus oli välisest maailmast eemal, ja oled taas tasakaalus.

    *Artikkel ilmus ajakirja Golf 1/2019 numbris.

    Autor: Monika Kuzmina

    Ajakiri Golf

    Ajakiri Golf on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.

    Otsing
    • 🤝Jõelähtme Golfiakadeemia uus juht on Peter Holmberg  Jaanuaris liitus Estonian Golf & Country Clubiga tugeva rahvusvahelise sporditaustaga Peter Holmberg. AS EGCC juhatuse esimees Hanno Kross kommenteeris, et Holmbergil lasub ülesanne EGCC golfiakadeemia taas üles ehitada, et mängijatel oleks võimalik ennast arendada ja golfimängus paremaks saada.  Rootsi-Norra päritolu Holmbergil on tugev rahvusvaheline sporditaust ja aasta jagu kogemusi Eesti golfimaastikul.  Eesti golfi tugevusena toob Peter esile võimalust kiireks arenguks, mis saab juhtuda siis, kui klubid hakkavad tegutsema ühiste eesmärkide nimel.  ✅Loe Golfiportaalist!
@estoniangolf 
#golfonlahe #golfiportaal #golfiuudised #golf
    • 💚 Anete Liis Adul: soovin, et ühel päeval oleks ka LPGA tuuril mõni eestlane  Anete Liis Adul sai tänavu olulise tunnustuse osaliseks. Eesti Golfiliidu poolt välja antavat aasta naismängija tiitli pälvis Anete Liis endale juba kolmandat korda ning iga korraga on see talle aina erilisem. „Ma kordasin Eesti Löögimängu meistrivõistlustel naiste rekordit, mängisin enda kolme päeva kõige madalama tulemuse ja kaks bogey vaba ringi, sain teist korda võistlustel kuuega algava numbri kirja ning esindasin Eestit Euroopa Individuaalsetel meistrivõistlustel, maailmameistrivõistlustel ja Euroopa Team Shield meistrivõistlustel. Aasta naismängija tiitel on saavutus, mida ei saa keegi minult kunagi ära võtta ning ma olen nii oma hooaja kui ka selle tunnustuse üle väga uhke,” võtab Anete Liis möödunud suve kokku.  ✅Loe intervjuud Golfiportaalist!
@aneteliisadul #golfonlahe #golfiportaal #golfiuudised #golf
    • 💚Kolm põhjust, miks peaks uusaastaplaanidesse golfimängu mahutama  Oled sa alles golfile mõelnud või oled juba kogenud golfimängija, 2023. aastal tasub igal juhul golfi mängida!  ❇️3 põhjust, miks golfi mängida  Golf on hea trenn
Värske õhk parandab enesetunnet ja tuju
Võimalus leida uusi sõpru  🏌️Loe Golfiportaalist: Ajakirigolf.ee  #golfiuudised #golf #golfiportaal #golfonlahe #kingiidee #jõulud
    • 🎄Kolm kingiideed golfimängijale  ⛳️Külmakast või -kott 
⛳️Golfikindad
⛳️Golfikursus  🏌️Loe Golfiportaalist: Ajakirigolf.ee  #golfiuudised #golf #golfiportaal #golfonlahe #kingiidee #jõulud
    • 👏 Nädalavahetusel on eestlastel ainulaadne võimalus elada kaasa golfi maailmanimedele  Neli maailma suurimat golfimängijat pistavad üksteisega rinda Capital One’i mängus The Match. Esimest korda saavad fännid iga-aastasele üritusele kaasa elada ka Euroopas, Warner Bros. Discovery platvormidel.  Legendaarne Tiger Woods läheb koos põhja-iirlase Rory McIlroyga vastamisi ameeriklaste Justin Thomase ja Jordan Spiethiga. Nelikul on kokku 24 golfimeistritiitlit ja kõik nad on olnud maailma edetabelis esinumbri kohal.  Discovery+, Eurosport 2 ja Eurosport App kannavad Floridas Belleairis asuva Pelicani golfiklubis toimuvat üle pühapäeval, 11. detsembril alates kella ühest öösel.  🏌️Loe Golfiportaalist: Ajakirigolf.ee  #golfiuudised #golf #golfiportaal #golfonlahe #tigerwoods
    • 🍁 Miks on sügis parim aeg golfi mängimiseks?  Golfshake.com uuris golfimängijatelt, miks on sügis parim aeg golfi mängimiseks…Golfimängijad tõid välja, et sügisene õhk on mõnus ja karge, seega on golfimäng lausa lust. Välja toodi ka ilusad sügisvärvid, mis golfiväljakul viibides silma rõõmustavad. Ka on golfiväljakutel märksa vaiksem kui suvel ning saab rahulikumalt keskenduda oma golfimängule.  🏌️Loe Golfiportaalist: Ajakirigolf.ee
#golfiuudised #golf #golfiportaal #golfonlahe
    • 🏆 EGCC sai EMV-l kolm kulda  12.–13. augustil Saaremaa Golf & Country Clubis toimunud Eesti klubidevahelistel meistrivõistlustel sai Estonian Golf & Country Club kolm kuldmedalit ja ühe hõbemedali. Võiduga naasesid naisseeniorid, naised ja mehed, hõbemedali said kaela meesseeniorid.  ✅Ajakirigolf.ee 
@estoniangolf @saaregolf 
#estoniangolf #egcc #saaregolf #golfiuudised #golf #golfonlahe
    • 🏆Eesti meistriteks krooniti Markus Varjun ja Anete Liis Adul  Täna selgusid Pärnu Bay Golf Linksis XXIX Eesti löögimängu meistrid golfis. Esmakordselt krooniti meistriks Markus Varjun (Niitvälja Golfiklubi) ning teist korda sai kuldmedali kaela Anete Liis Adul (Estonian Golf & Country Club). Meeste konkurentsis sai hõbemedali omanikuks Carl Hellat (Niitvälja Golfiklubi) ja pronksi Joonas Turba (Reval Golf Club). Naistes sai esimese hõbemedali Elizaveta Sofia Reemet (Estonian Golf & Country Club) ja pronksi tiitlikaitsja Liis Kuuli (Niitvälja Golfiklubi).  ✅Loe AjakiriGolf.ee
@eestigolfiliit @parnubaygolflinks @aneteliisadul @markus.varjun
#golfiuudised #golf #golfonlahe #golfnews #golfiportaal
    • 🎬VIDEO! Kuidas golfikeppi hoida? Katsetada erinevaid versioone  Vaata Golfiportaalist õppevideot, milles Oliver Treufeldt õpetab golfikeppi hoidma.
„Kõige levinum haare on interlock, kus on seotud nimetissõrm ja parema käe väike sõrm. On ka olemas baseball-hoie, kus on kõik näpud ilusti nagu herned heas. Kolmas levinud versioon on selline, kus sõrmi ei ristata, vaid lihtsalt väike sõrm läheb nimetissõrme peale ja tekitab kerge kontakti kahe käe vahel,” näitab Oliver õppevideos ette.  „Minu soovitus sulle on katsetada neid erinevaid versioone. Proovi hoida, lüüa ja sa leiad endale selle mugava ja kõige mõnusama versiooni. Head katsetamist!” sõnab ta.  ⛳️Video⛳️
Ajakirigolf.ee  @olivertreufeldt @monikakuzmina @revoraudjarv @liinakumm 
#golf #video #golfiabc #õppevideo #golfiportaal #golfonlahe

    Jälgi meid Instagramis!

    Golfi logo

    Ajakiri Golf on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.

    Golf Time OÜ
    Reg. number: 11408891
    KM number: EE101550200
    + 372 5551 7551
    info@ajakirigolf.ee

    Liitu uudiskirjaga

    Ajakiri Golf uudiskirjaga liitudes saad uudised omale mugavalt e-mailile.

    Täname, et liitusite meie uudiskirjaga.

    © Ajakiri Golf 2022
    • Kasutus- ja müügitingimused
    • Andmekaitsetingimused
    • Küpsiste kasutamise tingimused

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Nõusolek küpsiste kasutamiseks

    Teile parima kasutuskogemuse pakkumiseks kasutatakse leheküljel küpsiseid. Küpsised tagavad lehekülje toimimise, aitavad lehekülge paremaks muuta ning pakkuda teile asjakohast sisu ja reklaami. Küpsiseid kasutatakse ainult siis, kui annate selleks nõusoleku vajutades „Nõustun“. Seadete kaudu saate hallata ka üksikuid küpsise-eelistusi.

    Küpsiste kasutamise tingimused

    Eelistused Nõustun kõigi küpsistega

    Halda sätteid

    Küpsiste kasutamise tingimused

    Mistahes veebilehte külastades võib see salvestada teie brauserisse või hankida teie brauserist teavet, mis on tavaliselt küpsiste kujul. Selline teave võib puudutada teid, teie eelistusi või teie seadet ja seda kasutatakse peamiselt selleks, et panna veebileht tööle teie poolt eeldatud moel. Tavaliselt selline teave teie isikut otseselt ei tuvasta, kuid võib anda teile personaalsema veebikogemuse. Kuna me hindame teie privaatsust kõrgelt, on teil võimalik mõningaid küpsisetüüpe mitte lubada. Klõpsake erinevatel kategooriapealkirjadel, et lugeda lisaks ja muuta vaikeseadeid. Teadke aga, et osade küpsisetüüpide blokeerimine võib mõjutada teie kogemust veebilehel ja teenuseid, mida meil on võimalik teile pakkuda.
    Vajalik
    Alati lubatud
    Võimaldab kasutada veebilehe funktsioone ja mäletada vormidesse sisestatud teavet ka siis, kui kasutaja liigub sessiooni ajal muudel ajakiri Golf kodulehe alalehtedel. Ilma rangelt vajalike küpsisteta pole kindla veebilehe teenused võimalikud. Rangelt vajalikud küpsised ei kogu turunduslikul eesmärgil teavet ega jäta meelde, milliseid lehti internetis vaadatakse.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    cookielawinfo-checkbox-advertisement1 yearSet by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie is used to record the user consent for the cookies in the "Advertisement" category .
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    CookieLawInfoConsent1 yearRecords the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie.
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Funktsionaalsus
    Funktsionaalsusküpsised mäletavad Sinu valikuid ning pakuvad täiustatud ja isiklikumaid funktsioone. Need küpsised mäletavad tehtud muudatusi, aga ei salvesta tegevusi kolmandatel veebilehtedel.
    Jõudlus
    Jõudlusküpsiseid kasutatakse spetsiifiliselt andmete kogumiseks – kuidas veebilehte kasutatakse, milliseid veebilehti enim külastatakse või millistel lehtedel veateateid kuvatakse. Need küpsised monitoorivad veebilehe jõudlust vaid siis, kui veebilehega suhtled ja neid kasutatakse veebilehe funktsionaalsuse parendamiseks.
    Statistika
    Statistikaga seotud küpsised aitavad veebilehtede omanikel mõista, kuidas külastajad saidiga suhtlevad, kogudes ja avaldades andmeid anonüümselt.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    CONSENT2 yearsYouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data.
    _ga2 yearsThe _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors.
    _gat_UA-40943322-11 minuteA variation of the _gat cookie set by Google Analytics and Google Tag Manager to allow website owners to track visitor behaviour and measure site performance. The pattern element in the name contains the unique identity number of the account or website it relates to.
    _ga_3TPMSYMGQB2 yearsThis cookie is installed by Google Analytics.
    _gid1 dayInstalled by Google Analytics, _gid cookie stores information on how visitors use a website, while also creating an analytics report of the website's performance. Some of the data that are collected include the number of visitors, their source, and the pages they visit anonymously.
    Turustamine
    Turundusega seotud küpsiseid kasutatakse külastajate jälgimiseks eri veebilehtedel. Selle eesmärk on näidata kliendile reklaame, mis on kasutajale asjakohased ja huvitavad ning seega avaldajatele ja kolmanda osapoole reklaamijatele väärtuslikumad.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    VISITOR_INFO1_LIVE5 months 27 daysA cookie set by YouTube to measure bandwidth that determines whether the user gets the new or old player interface.
    YSCsessionYSC cookie is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos on Youtube pages.
    yt-remote-connected-devicesneverYouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
    yt-remote-device-idneverYouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
    Liigitamata
    Teised liigitamata küpsised on need, mida analüüsitakse ja mida pole veel kategooriasse liigitatud.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    shopmagic_visitor_6014a2c505e4018175910f0271772c6c1 yearNo description
    SALVESTAN & NÕUSTUN
    Powered by CookieYes Logo