Rubriigis “Minu teadlikud valikud” palume valitud golfimängijatel jälgida ühe päeva raames oma valikuid, et näidata ausat eeskuju ja loodetavasti olla inspiratsiooniks ajakirja Golf lugejatele teadlikumate valikute tegemisel. Rubriik avab ühe päeva golfimängija elust: mis kell ta tõuseb, mida sööb, kui teadlikult ja tervislikult elab, millise elukutse on ta endale valinud ja mida talle tema töö tähendab, palju ta puhkab, milliseid raamatuid loeb ja milliseid tervisele kasulikke vaimseid praktikaid kasutab ning soovitab ka teistele golfimängijatele.
Esimesena jagab oma teadlikke valikuid ajakirja Golf endine tervisekülje juht, praegune terapeut ja golfimängija Pille Teearu. Ta on veendunud, et tervislik toitumine ja eluviis on lahendus paljudele terviseprobleemidele, mitte ei too uusi probleeme juurde – see on esimene oluline suhtumise muutumine.
Golfist ja terapeudiametist
Golfi mängib Pille juba kuus aastat, juulist käib seitsmes. “Alustasin kohe väga hoogsalt ja see hoog ei näi raugevat, järjest enam tuleb juurde võistlusi ja julgust nendel osaleda, sest olen juba tasemel, et saan pakkuda kogenud mängijatele konkurentsi. Hea on mängida, kui taipad, mida teed, isegi kui alati nii välja ei tule, kuidas tahaks. Golfis on võidust tähtsam ikka seltskond ja olla ise hea kaaslane, kellega jälle mängima tahetakse tulla,” räägib ta.
Terapeudi elukutset on ta pidanud paarkümmend aastat ja rõhutab, et see on tõesti tema elu kutse, sest ta töö on õnnestunud siis, kui klient enam tagasi tulema ei pea, vaid saab ise hakkama. Ta lisab, et planeerida ette ja kasvuprognoose teha on selles töös ebaeetiline. “Mulle meeldib inimesi kuulata ja sedasama, mis ma kuulsin, neile ka öelda ja see ongi abi. Inimene ei saa kogu aeg iseendale rääkida, keegi peab ka päriselt kuulama,” räägib ta.
ÜKS PÄEV PILLE TEEARU ELUST:
- Äratus kell 7:00. See on väga tavapärane, suvel ärkab ta pool tundi varem ja talvel pool tundi hiljem. Äratuskella ei kasuta Pille aastaid, tal on sisemine rütm.
- Voodist välja, terrassile ja sirutamised, ehk kontrollib, kus on pinged ja sinna suunab suuremat tähelepanu ja venitusi.
- Seejärel joob ta pool klaasi sooja vett, mõnikord sidruniga või meega.
- Kriya jooga harjutused. Pille sõnab, et on Kriya joogas alles algaja, läbitud on Ingvar Villido juures I pühitsus. Ta selgitab, et on põhiliselt hingamisharjutused ja harjutused, mis on mõeldud selleks, et areneks keskendumine, intuitsioon ja tajumine, fookuse hoidmine näiteks helil või pildil. Ta märgib veel, et enne sellisele joogale ligipääsu saamist tuleb läbi käia Ingvar Villido TMK (teadliku muutuse kunst) kursused, kus õpitakse vabastama emotsioone ja kontseptsioone. Sealt läheb edasi loomulik tee joogani.
- 00 – 8:30 hommikusöögi valmistamine ja söömine. Võistluspäevadel valmistab ta reeglina tatraputru, sest kõht peab ju täis püsima väga pikalt. Pudru juurde ciabatta, peale hummus – Pille lemmikud on peedi- ja kõrvitsahummus. Lisaks iga päev D-vitamiin, ka suvel. Ta selgitab, et selline on tema perearsti soovitus, sest vanemaealised ja tundlikud inimesed tajuvad D-vitamiini kõikumisi ja see tekitab väsimust. Ise võtab ta alates augustist vitamiine iga päev ja väsimust pole, kuid see ei ole ainuüksi vitamiinide mõju, vaid kogu toitumise ülevaatamine.
- 9:00 istub ta arvuti taha ja vastab kirjadele. Asjad, mis võtavad vähem kui viis minutit, teeb ta kohe ära ja nii need ei kuhju. Ta usub, et see on väga tervislik valik just vaimsele tervisele!
- Kell 10:00 kohvipaus. Ta tõdeb, et võib-olla pole see nii tervislik, kuid täiesti teadlik valik. Lõhna ja maitse tugevdamiseks lisab ta kohvile natuke kaneeli. Kohvi joomine, kindlasti eraldi toidust, on tema jaoks rutiin ja rituaal ühes. Endast tuleb ikka lugu pidada ja teha asju, mis meeldivad, siis see ka mõjub tervislikult.
- 11:00 on juba võistlusele minek. Rajal on kaasas erinevaid batoone, kuid Pillele meeldib tihti kaasa võtta ka röstitud rukkipala leiba. Vahel ka õuna või banaani. Ta nendib, et siiski banaan teeb teda vahel liiga uimaseks – see on liiga toitev ja ei mõju mängule hästi. Jahedamal ajal on kaasas termosega soe tee. Ja ka vesi, pigem tavaline, mitte magustatud.
- Kell 17:00 pärast võistlust on ette antud menüü, kuid ei pea ära sööma kogu suurt lihatükki, vaid nii palju kogu praest, kuni on tunne, et kõht hakkab täis saama. Kindlasti ei söö Pille kartuleid, sest tärklist sisaldavad toidud ei ole õhtuti tema menüüs. Ta tunnistab, et kahju on küll niimoodi toitu raisata, aga ülesöömine on kindlasti halvem variant. Ja kuna võistlus on ikkagi kehale koormus, siis ülesöömine oleks veel topeltkoormus.
- Kell 19:00 joob ta klaasi enda kasvatatud piparmündist teed ja sööb koduaia õuna.
- Õhtupoolikul vaatab ta televiisorit – on palju huvitavaid dokumentaalfilme ja uudiseid. Eluga peab ikka kursis olema.
- Magama läheb Pille varakult, 23:00 paiku ja jällegi ei fikseeri täpset aega, vaid tunneb, millal on õige hetk.
Tähtis on tegutsemine, mitte mõtlemine tegutsemisest.Ta tõdeb, et ei tee eraldi mingeid rahustavaid tegevusi päeva jooksul, sest ei ela oma elu ärevalt ja vastumeelselt. “Asjad, mis ei õnnestu, tasub alati korraks kõrvale panna ja tulla nende juurde tagasi siis, kui on rohkem infot ja valmisolekut. Teistele soovitan kindlasti jälgida enda hingamist, teha harjutusi ja lõdvestuda. Tähtis on tegutsemine, mitte mõtlemine tegutsemisest, sest me ei mõtle asju välja, vaid tihti kordame vanu mustreid. Märka neid mustreid ja proovi teisiti, väldi rutiini, kui see ei ole just sulle vajalik teadlik rituaal,” annab ta nõu.
Pille Teearu raamatusoovitus
Raamatutest soovitab Pille Pilgrimi kirjastuse poolt välja antud raamatuid, sealt valikust leiab rohkelt enesearenguks vajalikku materjali. Oluline on ju saada targaks – seda eneseareng tema jaoks tähendabki.
Praegu ootab tal lõpuni lugemist “Suurim neist on armastus. Kirsti Paakkaneni lugu. Naine Marimekko edu taga”, mille on kirja pannud Ulla-Maija Paavilainen. Ta arvab, et just elulood on need, millest saab õppida ja kogemusi. Ka Kirsti Paakkanenil soovitati golfi mängida. Miks – see selgub raamatust?
Tekst: Monika Kuzmina, Merje Miller, Pille Teearu
*Artikkel ilmus ajakirja Golf 4/2021 numbris.
Golfiportaal on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.
