Facebook Twitter Instagram YouTube
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Golfiportaal
    • Avaleht
    • Uudised

      Golfi edendaja Rein Auväärt pälvis EOK teenetemärgi

      29.05.2023

      Dokumentaalseriaali soovitus nädalavahetuseks: „Full Swing“

      26.05.2023

      White Beach Golfis toimub kaks noorte suvelaagrit

      25.05.2023

      Vallavanem Jaanus Barkala kutsub kõiki vallaelanike tasuta golfipäevale

      24.05.2023

      Jõelähtme Golfiakadeemia treenerite tiimiga liitus PGA Pro Maxime Chardon

      23.05.2023
    • Ajakiri Golf
      • Arhiiv
    • Reklaam
    • Sõnastik
    • Kontakt
    Golfiportaal
    Dr. Helena Lass
    Foto: Krõõt Tarkmeel

    TÄISPIKK LUGU! Vaimne vorm, sinu võidu valem

    Ajakiri 2/2020 Juhtidele 19.10.20204 min lugemine

    Eelmisel aastal Cigna poolt 23 riigis läbi viidud töötajate heaoluuuring tõi välja, et 91% töötajaid kogeb, et nende kollegi stress mõjutab nende tegevusi tööl negatiivselt, luues depressiivset atmosfääri ja alandades moraali. 23 riigis läbi viidud uuringust selgus, et stressi kogeb 87% töötajaid ja neist 12% ei tule stressiga enam iseseisvalt toime. Jahmatavad numbrid kas pole?

    Koroonaviiruse pandeemia on olukorda veelgi halvendanud, näidates läbipõlemise kasvu, mis on kroonilise stressi peamine tulemus. Blind poolt aprillis 2020 läbi viidud uuringu alusel on läbipõlemist kogenud 73% töötajatest. Kuigi nende uuring tõi põhjusteks hüppeliselt suurenenud töökoormuse, ebamotiveeriva töötasu ning kodukontoris töötamisest tingitud vähese toe juhtide poolt, siis tõde on kusagil mujal.

    Miks me kogeme stressi ja põleme läbi?

    Stress on meie sisemaailmas kerkiv reaktsioon. Iga sportlane, juht, ettevõtja ja tippspetsialist on adunud, et väga hea sooritus on võimalik ainult siis kui oled enesekindel ja rahulik. Piisab aga, et su vastas on parem mängija, suur publik vms tundmatu olukord ja “ilmneb” stress. Klassikaliselt nähakse probleemina just seda teist mängijat, publikut vms olukorda, sh koroonaviiruse pandeemiat või majanduslangust. Aga kõik välised olukorrad on vaid seesmise reaktsiooni käivitajad, mitte stressi fundamentaalsed põhjused.

    Wellness Orbit vaimse vormi treeningsaal on maailma esimene digitaalne ennetusele suunatud e-lahendus vaimse tervise probleemide ennetamiseks.

    Tegelik reaktiivsus väljendub läbi sinu mõtete, emotsioonide ja hirmude, mis käivituvad meis automaatselt. Sageli me ei taipa uurida kuidas meie sisemaailm toimib, sest koolis polnud meil ainsatki vaimse kasvatuse tundi. Kehalist kasvatust peeti oluliseks aga vaimne vorm jäi käsitlemata. Nii me ei teagi kuidas kasutada õppimise ja oma elu juhtumise aluseks olevat keskendumise oskust, märkamisvõimet või tähelepanu ega oska ka taastada oma seesmise rahu. Just selliste praktiliste oskuste puudumine ongi fundamentaalne probleem.

    Ennetamine peab algama stressi ennetusest

    Kõik tööalased vaimse tervise probleemid on ennetatavad ja tõhusaim varajane sekkumiskoht on siin stressiga toimetuleku oskuste õpetamine töötajatele.

    Hea uudis on see, et keegi ei põle läbi ega lange ärevushäirete küüsi üleöö. Stressist läbipõlemise ja vaime tervise häireteni on pikk tee! Märgates kuidas see protsess kulgeb saame seda enne haiguses staadiumini jõudmist korrigeerida.

    Kas sa tead, et on olemas kahte liiki stressi: positiivne ja negatiivne? Enamik inimesi on kuulnud negatiivsest stressist, aga mitte positiivsest. Just süütuna näiv ja tegutsemisindu tõstev positiivse stress on teadusuuringute alusel peamine teekond läbipõlemiseni. Positiivse stressi alguses tunnevad inimesed end ambitsioonikalt ja hästi, neil tekkib soov midagi saavutada, mistõttu innukat tegutsemist positiivse stressi toel õhutatakse. Fakt, et just pikaajaline positiivne stress on peamine tee läbipõlemiseni, teeb sellest edukate juhtide, tippspetsialistide ja isegi sportlaste kutsehaiguse. “Ootamatult läbipõleja” on siin vaid see, kes hoiatusmärke ei oska märgata. Siin on paslik tuletada meelde artikli alguse numbreid. Kas sina oled nende 13% õnnelikke hulgas kes stressi ei koge? Kas oled nende 27% hulgas kes pole kunagi läbipõlemisega kokku puutunud, kasvõi selle algfaasis, kus tegutsemise entusiasm on laes ja kohvikogused kasvavad?

    Stress töötajate VANUSERÜHMADE kaupa, allikas Investors In Poeple uuring “Managing Mental Health in The Workplace” 2018, ekraanikuva videost “Mental Health At Work”

    Läbipõlemine kui peamine tee depressioonini.

    Läbipõlemise viimasesse staadiumi kattuvus depressiooniga teadusuuringutes on 86%. St kui stress on alguses süütu ja läbipõlemine selle algfaasis on tagasi pööratav, siis oskusteta juhtida oma sisemaailma jõutakse sellest algpunktist täna liiga sageli depressioonini.

    Miks? Puudu on oma sisemaailma juhtimiseks vajalike praktilisi intrapersonaalseid oskuseid. Kuna vaimse kasvatuse tunde polnud, siis teame vaimsest tervisest vähe. Lisaks on teema stigmatisteeritud, mistõttu professionaalset abi otsitakse sageli liiga hilja. Taastumine vaimse tervise häiretest on pikk ja vaevaline ning sageli jääb endine heaolu saavutamatuks.

    Vaimne vormi on kasulik.

    Seadusandja on pannud vastutuse tööstressi jt vaimse tervise riskide vähendamise eest tööandjale. Tõhusaim lahendus on pakkuda oma töötajatele praktiliste intrapersonaalsete oskuste omandamise võimalust läbi vaimse vormi koolituste.

    Wellness Ornit asutaja ja vaimse vormi ekspert Dr Helena Lass
    Foto: Krõõt Tarkmeel

    Lõpetan selle loo helgetes toonides. Deloitte UK avaldas 2020 aasta alul auditi, mis näitas, et vaimse tervise probleemide ennetus on mitmeid kordi kasulikum (ROI 5,8 kuni 10,8), kui tagantjärgi tegelemine.

    Milline on heas vaimses vormis inimene?

    Tal on olemas praktilised intrapersonaalsed oskused, mis võimaldavad tegutseda tõhusalt, motiveerida end ise läbi tegevuste, oskus märgata teisi ja nendega arvestada, ta oskab planeerida oma tegevusi ajas, on vastutust võttev, hea keskendumisoskusega ja initsiatiivikas. Kõik me sooviks selliseid partnereid aga ilma oma sisemaailma treenimata on võimalused selle saavutamiseks praktikas sama ahtad kui võita golfis meistritiitel kordagi platsil mängu harjutamata

    Tekst: Kaur Lass

    *Artikkel ilmus ajakirja Golf 2/2020 numbris.

    Ajakiri Golf

    Ajakiri Golf on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.

    Otsing
    Viimased uudised
    29.05.2023

    Golfi edendaja Rein Auväärt pälvis EOK teenetemärgi

    26.05.2023

    Dokumentaalseriaali soovitus nädalavahetuseks: „Full Swing“

    25.05.2023

    White Beach Golfis toimub kaks noorte suvelaagrit

    24.05.2023

    Vallavanem Jaanus Barkala kutsub kõiki vallaelanike tasuta golfipäevale

    23.05.2023

    Jõelähtme Golfiakadeemia treenerite tiimiga liitus PGA Pro Maxime Chardon

    22.05.2023

    26. mail toimub Rae Golfis hooaja esimene fitting

    19.05.2023

    Filmisoovitus nädalavahetuseks: „Tommy’s Honour“ – lugu golfi esiisadest

    Golfi logo

    Ajakiri Golf on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.

    Golf Time OÜ
    Reg. number: 11408891
    KM number: EE101550200
    + 372 5551 7551
    info@ajakirigolf.ee

    Liitu uudiskirjaga

    Ajakiri Golf uudiskirjaga liitudes saad uudised omale mugavalt e-mailile.

    Täname, et liitusite meie uudiskirjaga.

    © Ajakiri Golf 2022
    • Kasutus- ja müügitingimused
    • Andmekaitsetingimused
    • Küpsiste kasutamise tingimused

    Kirjuta ülesse ja vajuta Enter otsimiseks. Vajuta Esc tühistamiseks.

    Nõusolek küpsiste kasutamiseks

    Teile parima kasutuskogemuse pakkumiseks kasutatakse leheküljel küpsiseid. Küpsised tagavad lehekülje toimimise, aitavad lehekülge paremaks muuta ning pakkuda teile asjakohast sisu ja reklaami. Küpsiseid kasutatakse ainult siis, kui annate selleks nõusoleku vajutades „Nõustun“. Seadete kaudu saate hallata ka üksikuid küpsise-eelistusi.

    Küpsiste kasutamise tingimused

    Eelistused Nõustun kõigi küpsistega

    Halda sätteid

    Küpsiste kasutamise tingimused

    Mistahes veebilehte külastades võib see salvestada teie brauserisse või hankida teie brauserist teavet, mis on tavaliselt küpsiste kujul. Selline teave võib puudutada teid, teie eelistusi või teie seadet ja seda kasutatakse peamiselt selleks, et panna veebileht tööle teie poolt eeldatud moel. Tavaliselt selline teave teie isikut otseselt ei tuvasta, kuid võib anda teile personaalsema veebikogemuse. Kuna me hindame teie privaatsust kõrgelt, on teil võimalik mõningaid küpsisetüüpe mitte lubada. Klõpsake erinevatel kategooriapealkirjadel, et lugeda lisaks ja muuta vaikeseadeid. Teadke aga, et osade küpsisetüüpide blokeerimine võib mõjutada teie kogemust veebilehel ja teenuseid, mida meil on võimalik teile pakkuda.
    Vajalik
    Alati lubatud
    Võimaldab kasutada veebilehe funktsioone ja mäletada vormidesse sisestatud teavet ka siis, kui kasutaja liigub sessiooni ajal muudel ajakiri Golf kodulehe alalehtedel. Ilma rangelt vajalike küpsisteta pole kindla veebilehe teenused võimalikud. Rangelt vajalikud küpsised ei kogu turunduslikul eesmärgil teavet ega jäta meelde, milliseid lehti internetis vaadatakse.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    cookielawinfo-checkbox-advertisement1 yearSet by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie is used to record the user consent for the cookies in the "Advertisement" category .
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    CookieLawInfoConsent1 yearRecords the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie.
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Funktsionaalsus
    Funktsionaalsusküpsised mäletavad Sinu valikuid ning pakuvad täiustatud ja isiklikumaid funktsioone. Need küpsised mäletavad tehtud muudatusi, aga ei salvesta tegevusi kolmandatel veebilehtedel.
    Jõudlus
    Jõudlusküpsiseid kasutatakse spetsiifiliselt andmete kogumiseks – kuidas veebilehte kasutatakse, milliseid veebilehti enim külastatakse või millistel lehtedel veateateid kuvatakse. Need küpsised monitoorivad veebilehe jõudlust vaid siis, kui veebilehega suhtled ja neid kasutatakse veebilehe funktsionaalsuse parendamiseks.
    Statistika
    Statistikaga seotud küpsised aitavad veebilehtede omanikel mõista, kuidas külastajad saidiga suhtlevad, kogudes ja avaldades andmeid anonüümselt.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    CONSENT2 yearsYouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data.
    _ga2 yearsThe _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors.
    _gat_UA-40943322-11 minuteA variation of the _gat cookie set by Google Analytics and Google Tag Manager to allow website owners to track visitor behaviour and measure site performance. The pattern element in the name contains the unique identity number of the account or website it relates to.
    _ga_3TPMSYMGQB2 yearsThis cookie is installed by Google Analytics.
    _gid1 dayInstalled by Google Analytics, _gid cookie stores information on how visitors use a website, while also creating an analytics report of the website's performance. Some of the data that are collected include the number of visitors, their source, and the pages they visit anonymously.
    Turustamine
    Turundusega seotud küpsiseid kasutatakse külastajate jälgimiseks eri veebilehtedel. Selle eesmärk on näidata kliendile reklaame, mis on kasutajale asjakohased ja huvitavad ning seega avaldajatele ja kolmanda osapoole reklaamijatele väärtuslikumad.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    VISITOR_INFO1_LIVE5 months 27 daysA cookie set by YouTube to measure bandwidth that determines whether the user gets the new or old player interface.
    YSCsessionYSC cookie is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos on Youtube pages.
    yt-remote-connected-devicesneverYouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
    yt-remote-device-idneverYouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
    Liigitamata
    Teised liigitamata küpsised on need, mida analüüsitakse ja mida pole veel kategooriasse liigitatud.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    shopmagic_visitor_6014a2c505e4018175910f0271772c6c1 yearNo description
    SALVESTAN & NÕUSTUN
    Powered by CookieYes Logo