Facebook Twitter Instagram YouTube
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Ajakiri Golf
    • Avaleht
    • Uudised

      Otepää golfikeskuse paketid aitavad alustajal golfiga kiiremini sõbraks saada

      26.06.2022

      Mid-Am Openi avapäev pakkus mängijatele kuuma ilma

      25.06.2022

      Noorte rajamängudes selgusid poolfinalistid

      25.06.2022

      Markus Varjuni debüüt lõppes individuaalsel EMil jagatud 74. kohaga

      24.06.2022

      Annika Sörenstam: edu juurde ei ole olemas lühikest teed!

      23.06.2022
    • Ajakiri Golf
      • Arhiiv
    • Reklaam
    • Sõnastik
    • Kontakt
    Ajakiri Golf
    Fotod: Airi Leon

    TÄISPIKK LUGU! Milliseid muutusi toidulaual sisse viia?

    Ajakiri 1/2020 12.05.20206 Min lugemine

    Jaanika Tapver jõudis toitumisteraapiani seoses enda läbielatud tervisemuredega. Seeläbi on ta saanud tugeva isikliku veendumuse tasakaalustatud toitumise olulisusest tervise hoidmisel.

    Jaanika üks kandvaid põhimõtteid on ennetada haigusi toiduga.

    Toitumisterapeut

    Toitumisterapeut on tervishoiuspetsialist, kes kasutab tõenduspõhiseid teadmisi toitumisest inimeste tervise edendamiseks ja terviseprobleemide korral kliendi heaolu ja toimetulekuvõime suurendamiseks. Toitumisterapeut selgitab välja toitumuslikud probleemid, lähtudes toidu ja toitumise mõjust tervisele, sh haiguste tekkele ja olemasolevate haiguste kulule. Ta töötab kliendiga personaalselt, aidates vältida haiguse süvenemist ja suurendades heaolu krooniliste haigusseisundite korral.

    Haigusi ennetav toitumine

    Haigusi ennetav toitumine tähendab tervislikku ja toitainete mõttes tasakaalustatud toitumist. Toitumisterapeut juhendab inimest menüü tervislikumaks muutmisel ja teatud haiguspuhuste dieetide ellurakendamisel.

    Esimene eeldus on see, et inimese menüüs oleksid sellised põhitoitained nagu valgud, rasvad ja süsivesikud (sh kiudained) õiges tasakaalus. See tähendab, et süsivesikute osakaal päevasest menüüst on 50-60%, rasvadel 25-35% ja valkudel 10-20%. Kiudaineid peab päevases menüüs olema vähemalt 25-35 grammi, kuid haiguste ennetamiseks on oluline saada maksimumprotsent.

    Oluline on ka toidu kvaliteet

    Valkude puhul on tähtis kombineerida menüüs loomset valku (kala, muna, liha) taimse valguga (kaunviljad, pähklid, täisteraviljad). Soovitatav on mitte liialdada loomsete toiduainetega.

    Rasvade puhul tuleb silmas pidada, et loomsete küllastunud rasvade osakaal võib olla haigusi ennetavas toitumises 8% piires. Ülejäänud küllastumata rasvhapped peaks saama kalast ja taimsetest allikatest, nagu näiteks oliivid, avokaado, seemned-pähklid ja nendest pärinevad õlid. Kindlasti peab menüüs olema oomega-3-rasvhappeid, mida saab näiteks kalast, lina-, kanepi- ja tšiiaseemnetest ning Kreeka pähklitest.

    Süsivesikute puhul on soovituslik eelistada kiudaineterikkaid (köögiviljad, puuviljad, marjad, kaunviljad) ja rafineerimata teraviljatooteid (täisteraleib, riis, kaerahelbed jne). Vähendada tasub valge jahu ja valge suhkru tarbimist. Veresuhkru probleemidega isikutel on oluline tarbida süsivesikuid valgu- ja rasvarikaste toiduainetega, mis aitab stabiliseerida veresuhkrutasest.

    Teiseks on oluline toidust kätte saada vitamiinid ja mineraalained, mida keha vajab. Selle tagab tervislik menüü, mis on kiudainete- ja antioksüdantiderikas, kus on rohkelt erivärvilisi köögivilju, lehtköögivilju ja maitseürte, kaunvilju, marju, puuvilju. Täisteravili kindlustab B-grupi vitamiinid ja rohkelt mineraalaineid. Toitaineterikkad on ka kaunviljad, mida eestlaste menüüs sageli napib.

    Toitumismüüdud

    „Pähklid on ohtlikud, kuna sisaldavad palju rasva ja teevad paksuks”.

    Pähklid sisaldavad küllastumata rasvhappeid, mida meie keha vajab lausa 15-30% kogu päeva- sest toiduenergiast. Kreeka pähklid sisaldavad ka oomega-3-rasvhappeid, mis on kehale hädavajalikud aju-, südame- ja rakkude tööks ning on tugeva põletikuvastase toimega.

    Samuti sisaldavad pähklid taimseid valke ja mineraalaineid, nagu kaaliumit, kaltsiumit ja magneesiumit. Parapähkel sisaldab ka seleeni, mis on tugev antioksüdant ja võitleb kehas vabade radikaalide kahjustuste vastu. Seda vajatakse kehas hormonaalsete funktsioonide ja immuunsüsteemi toetamiseks. Seleen aitab kehal toime tulla ka elavhõbedaga.

    20 grammi pähkleid võib rahuliku südamega iga päev ära süüa. Seda muidugi juhul, kui ei ole pähkliallergiat.

    „Süsivesikud on halvad”.

    Rafineeritud süsivesikuid ja lisatud suhkruid peabki kartma. Kuid nagu sai mainitud, on oluline süsivesikute kvaliteet. Kiudaineterikkad köögiviljad, puuviljad, marjad, kaunviljad ja rafineerimata teraviljatooted on sellised süsivesikud, mida keha igapäevaselt vajab. Keha toodab energiat esmalt süsivesikutest. Aju vajab pidevalt tööks glükoosi, mida saab süsivesikutest.

    „Päevase valgukoguse kättesaamiseks peab tarbima valgujooke ja batoone”.

    Inimene vajab 0,8-1 grammi valku päevas 1 kilo kehakaalu kohta. Seega vajab 60 kilo kaaluv inimene, kes treenib kuni viis korda nädalas, 60 grammi valke. Ja see tuleb Nutridata.ee andmetel kenasti tavatoidust täis:

    100 g kuumtöödeldud kanalihaliha – 29,4 g valke
    100 g kodujuustu – 13 g valke
    1 keedetud muna (55 g) – 6,8 g valke
    2 viilu leiba (70 g) – 5 g valke
    1 klaas keefiri (200 g) – 6 g valke
    20 g sarapuu pähkleid – 3 g valke

    Kokku valke ca 63 grammi ehk päevane norm. Ei ole vaja valgulisandeid juurde tarbida.

    „Munavalge sisaldab rohkem valke kui munakollane”.

    Toores munakollane sisaldab 15,5 grammi ja munavalge 9,8 grammi valke 100 grammi toote kohta.

    Loomsetest toiduainetest rääkides tuleks eelistada väherasvast liha. Muna võiks tarbida 2-4 tükki nädalas. Piimatoodetest on soovitatav tarbida maitsestamata ja hapendatud piimatooteid, sest neid on kergem seedida ja samuti saab sealt seedimisele kasulikke piimhappebaktereid.

    Väga tähtis on tarbida vedelikku ja juua puhast vett. Kokku vajab keha vedelikke 30 ml/kg kohta ööpäevas, millest osa saab toidust ja teine osa tuleb veena tarbida.

    Vähendada tuleks menüüs rafineeritud teravilja, suhkrut, loomseid küllastunud rasvu, töödeldud lihatooteid ja soola. Vältida tuleks osaliselt hüdrogeenitud taimseid rasvu (transrasvu).

    Kasutage nii palju kui võimalik naturaalseid toorained ja valmistage toit ise.

    Kui menüü on selliselt tasakaalus ja tervislik, siis on loodud suur eeldus, et keha saab tõrgeteta toimida ja haiguste tekkeriski tõenäosus on väiksem.

    Söömistihedus

    Süüa tuleb regulaarselt viis korda päevas, millest kolm on põhitoidukorrad ja kaks vahepala. Selliselt saab hoida veresuhkru tasakaalus. Veresuhkru pidev kõikumine on mitmete haiguste riskitegur. Samuti aitab regulaarne toitumine ennetada ülesöömist, vähendada magusaisu ja seeläbi ülekaalu.

    Toidukoguse valimisel lähtuge taldrikureeglist:

    ¼ taldrikust moodustavad süsivesikud, näiteks kartul, bataat, kinoa, täisterariis, tatar või täisterapasta;
    ¼ valguline toit: kala, liha, kaunviljad (näiteks läätse- või kikerhernekotlet); ½ moodustavad köögiviljad, millest osa on toorena ja osa kergelt kuumtöödeldud. Kui need kogused on paigas, ei ole vaja karta ülesöömist. Muidugi, kõik sõltub taldriku suurusest.

    Kevadväsimuse vastu

    Väsimust võivad põhjustada lisaks vähesele unele ja stressile erinevad tegurid alates veresuhkru kõikumisest kuni toitainetepuuduseni. Seega tuleks tagada, et toidulaual oleks eelnevalt väljatoodud toiduainetegrupid, aga eriti oluline on tagada rohkelt erivärvilisi köögivilju, lehtvilju, puuvilju ja marju, samuti seemneid-pähkleid.

    Väsimuse põhjuseks võivad olla rauapuudus ning D- ja B12-vitamiinipuudused. D-vitamiini ongi keeruline toidust kätte saada ja sageli oleks vaja seda võtta lisandina. Kui talve jooksul ei ole saadud kätte vajalikku kogust D-vitamiini ei toidust ega lisandist, võivad varud jõuda kevadeks alla normi.

    B12 vitamiini leidub olulisel määral ainult loomsest toidus: maksas, kanas, munas, lihast ja juustus. Taimetoitlastel on vajalik võtta B12 vitamiini lisandina.

    Head rauaallikad on maks, verivorst, maitseained ja -ürdid, kuivpärm, kakaopulber ja tume šokolaad, seemned, kaer, rukkikiid. PS! Taimset rauda omastab keha 5%, loomsest 25%. C-vitamiin aitab rauda omastada.

    Kindlasti tasub kevadel ära kasutada võimalused juua kasemahla ja süüa karulauku ning kasvatada kodus ise idandeid, mis on rikkalikud vitamiinide-, mineraalainete- ja taimsete toitainete allikad.

    JAANIKA VASTUVÕTUD TOIMUVAD TALLINNAS TOITUMISTERAAPIA KESKUSES VÕI SKYPE’IS.

    Samuti korraldab ta ettevõtetes tervisliku toitumise koolitusi. Tema toitumisteraapia nõuanded põhinevad vaid teaduslikult tõestatud infol.

    Tema poole võib pöörduda, kui:

    • soovite ise või aidata lähedastel tervislikult toituda;
    • ennetada haigusi ja hoida tervist;
    • teil või teie lähedastel on igapäevast elu segavad terviseprobleemid, mille puhul võib abi olla toitumise muutmisest;
    • saate meditsiinilist ravi, mille puhul õige toitumine saab ravi tulemuslikkust

    Tekst: toitumisterapeut Jaanika Tapver

    *Artikkel ilmus ajakirja Golf 1/2020 numbris.

    Ajakiri Golf

    Ajakiri Golf on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.

    Otsing
    Enim loetud
    • Hea uudis andunud kleitide kandjatele! NLY Golfwear muudab golfimängu veelgi kaunimaks ja nauditavamaksHea uudis andunud kleitide kandjatele! NLY Golfwear… 18.02.2015
    • Kaja Kallase seiklused golfiradadelKaja Kallase seiklused golfiradadel 2.05.2011
    • TÄISPIKK LUGU! Negatiivse omakapitali taastamineTÄISPIKK LUGU! Negatiivse omakapitali taastamine 19.10.2020
    • Näitlejannast golfitar Gerli Rosenfeld: golfi mängides tunnen, et nüüd on minu aegNäitlejannast golfitar Gerli Rosenfeld: golfi… 16.01.2018
    • EGCC ÕNNITLEB! Klubiliige Jaen Uussalu lõi elu esimese <i>hole in one</i>'iEGCC ÕNNITLEB! Klubiliige Jaen Uussalu lõi elu… 16.05.2016

    Ajakiri Golf on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.

    Golf Time OÜ
    Reg. number: 11408891
    KM number: EE101550200
    + 372 5551 7551
    info@ajakirigolf.ee

    Liitu uudiskirjaga

    Ajakiri Golf uudiskirjaga liitudes saad uudised omale mugavalt e-mailile.

    Täname, et liitusite meie uudiskirjaga.

    • 💚Annika Sörenstam: edu juurde ei ole olemas lühikest teed!  Annika Charlotta Sörenstami peetakse läbi ajaloo üheks parimaks naisgolfimängijaks. Mis on aga naise edu saladuseks? Annika jagab ühte meeldejäävat hetke oma elust.  Teismelisena kui Annika parasjagu golfi mängimist harjutas, hakkas vihma sadama. Nooruke naine helistas seepeale isale ning palus viimasel endale järgi tulla. Annika isa oli vaikne mees ja tuli tütrele autoga järgi. Kui nad aga teistest golfimängijatest mööda sõitsid, kes ei lasknud ennast vihmast heidutada ning edasi harjutasid, ütles Annika isa: “Edu juurde ei ole olemast lühikest teed.” Isa sõnad panid teismelise tüdruku ennast väga ebamugavalt tundma ja see oli okei! Isa lause käis Annikaga veel mitmeid aastaid kaasas ning aitasid tal meeles hoida, et kui tahad saada edukaks, pead taluma ka vihma ning harjutama.  ✅Loe AjakiriGolf.ee!  @annikas59 
#golfiuudised #golf #golfonlahe #golfnews #golfiportaal
    • 🎬 Nädalavahetuse filmiõhtuks: kolm golfifilmisoovitust  🌞Nädalalavahetus tõotab tulla hea ilmaga ning kutsub golfiväljakule. Kui mõtted on golfi juures, miks mitte korraldada pärast golfimängu filmiõhtu, kus vaadata mõnd head golfifilmi? Toome kolm soovitust.  1️⃣”Tin Cup“  Roy „Tin Cup“ McAvoy on omadega põhjas golfimängija, kellele kuulub golfiväljak. Psühholoog Molly Griswold tahab temalt tunde võtta ja tema professionaalsest mängijast peigmees David Simss tahab, et Roy oleks tema caddie. See aitab Royl taasavastada ta armastus mängu vastu ning tekivad ka tunded naise vastu. See film on ideaalne tasakaal spordifilmi ja romantilise komöödia vahel.  2️⃣”The Greatest Game Ever Played“  Ajal, mil golfi peeti rikaste spordiks, muutis Francis Ouimet seda igaveseks. Filmi tegevus toimub 1913. aastal, kus 20-aastane amatöör sisenes isa soovidele vastu hakates U.S. Openile, kõrval 10-aastane caddie. See film põhineb tõsielulool ja on üks inspireerivamaid lugusid golfiajaloos.  3️⃣”Happy Gilmore“  Komöödiaklassika, kus ebaedukas hokimängija Happy Gilmore avastab golfi ning otsustab seda mängima hakata, et aidata oma vanaema, et maksuamet tema maja ära ei võtaks. Teda õpetab välja endine professionaal, ühe käega Chubbs Peterson.  ✅AjakiriGolf.ee!
#golf #film #tv #golfonlahe #golfiportaal #golfiuudised
    • 💚Juba sellel reedel toimub Pardigolf vähihaigete laste toetuseks!  10. juunil ehk sellel reedel toimub Rae Golf golfiväljakul heategevuslik Pardigolf, mis toob kokku head golfisõbrad ja heategevuse, et toetada Eesti Vähihaigete Laste Vanemate Liitu (EVLVL). Pardigolfi patroon Eda-Ines julgustab, et kui sul on tunne, et tahad aidata ja võimalus seda teha, tasub see igal juhul ette võtta. „Kui annad väiksegi panuse kellegi teise paremaks eluks, annab see väga hea tunde!“ ütleb ta.  🍃Võistlusele on oodatud osalema kõikide golfiklubide liikmeid, kes tunnevad oma hinges soovi anda panus heategevusse. Selle siira soovi täitmine on imelihtne. Tuleb end registreerida osalejaks ja olla võistluspäeval stardis!  ✅AjakiriGolf.ee!  💚  @pardigolf_eesti @raegolf @edaines @antimetsamaa @terjevarem @monikakuzmina @goodnewsheaduudised #pardigolf #golf #golfonlahe #heategu
    • 🏆Täna selgusid Niitvälja Golfis Eesti rajamängu meistrid  Täna selgusid Niitvälja Golfis käesoleva aasta Eesti rajamängu meistrid. Nii mõnegi medali omaniku väljaselgitamiseks läks vaja lisaradasid.  Meeste klassis võidutses oma 22. sünnipäeva tähistanud Mattias Varjun, kes alistas finaalis noorema venna Markuse 2/1. Naiste klassis läks aga võitja selgitamiseks vaja lausa kolme lisarada. Lõpuks suutis paremuse maksma panna vaid 13-aastane Hannah Õunap.  ✅Loe AjakiriGolf.ee!
@eestigolfiliit @niitvaljagolf @aneteliisadul @karolasoe @triinmarleen_ @marten_palm_ @richard_teder @markus.varjun 
#golfiuudised #golf #golfonlahe #golfnews #golfiportaal
    • 🏆Palju õnne! Selgusid EGCC Anniversary Tournamenti võitjad  27. mail tähistas Estonian Golf & Country Club oma 17. sünnipäeva Anniversary Tournamentiga Sea Course’il. Üldarvestuses said võitjateks Lill Kangust ja Richard Teder, kelle nimed graveeritakse EGCC Anniversary Tournamenti ajaloolisele hõbekarikale. Richardi jaoks on see esimene kord, kuid Lille nimi ilutseb karikal alates 2018. aastast.  ✅Loe AjakiriGolf.ee!
@estoniangolf @richard_teder #golfiuudised #golf #golfonlahe #golfnews #golfiportaal
    • 💙💛 Kaks eakat inglast tegid Ukraina toetuseks läbi 13-tunnise golfimaratoni 
Tänavu on golfimaailm keskendunud sellele, kuidas mänguga toetada sõjas kannatavat Ukrainat. Tähelepanu on püüdnud kaks eakat meest Inglismaalt, kes kogusid 1500 naela ning tegid läbi 13-tunnise golfimaratoni, et aidata Ukraina põgenikke.  Mäng ei olnud lihtsate killast – see algas kell 5.30 hommikul, mängu peale kulus 13 tundi ning kõndima pidi 35 kilomeetrit.  Cliff Jackson ja Tim Morris kommenteerisid, et on tänulikud kõigile, kes tulid appi, et abivajajatele raha koguda!  ✅Loe AjakiriGolf.ee!  #golf #slavaukraini #helpukraine #golfnews #ajakirigolf #golfonlahe #golfiuudised #golfiportaal
    • 💚 Heategevusliku Pardigolfi patroon Eda-Ines Etti: mida rohkem osalejaid on, seda rohkem saab teha head!  Selleaastane heategevuslik Pardigolf toimub Rae Golfi golfiväljakul 10. juunil ning tuluga toetatakse Eesti Vähihaigete Laste Vanemate Liitu. Nagu ka eelmisel aastal, on ka tänavu Pardigolfi patrooniks Eda-Ines Etti, kes kutsub üles inimesi osalema – iga osaleja on tähtis ning mida rohkem inimesi osaleb, seda rohkem saab teha head!
Eda-Inest leiab tihtipeale golfiväljakult – golfi on ta mänginud 5-6 aastat. Ta selgitab, et talle tundus golf lihtsalt huvitav spordiala, nii kinkis ta ka elukaaslasele green card’i kursuse ning sellest hetkest mängitakse koos golfi regulaarselt.  Lauljatarile meeldib golfi juures enim see, et saab viibida värskes õhus looduses – on ju golfiväljakud kõige ilusamad paigad, kus olla. Golf on ka hea trenn, mis tõstab parasjagu pulssi ning mõjub hästi nii füüsilisele kui vaimsele tervisele.  Eda-Ines ütleb, et golfi mängimine annab talle võimaluse end täiesti välja lülitada. „Golfi ei saa mängida nii, et telefon heliseb. Siis läheb fookus paigast ja mäng ei tule hästi välja. Pigem lülitan end golfiväljakul muust maailmast välja ja keskendun mängule. Siis on lootust, et tuleb hea mäng!“ sõnab ta.  ✅Loe AjakiriGolf.ee! 
@pardigolf_eesti @edaines @estoniangolf @antimetsamaa @hannkro @monikakuzmina @goodnewsheaduudised #pardigolf #golf #golfhelp @golfonlahe #golfiuudised
    • 💙💛 14-aastane Ukraina noormees saab teiseks nooremaks golfariks, kes saab DP World Tour’ile  Lev Grinberg on 14-aastane poiss, kes on sündinud Ukrainas. Ta õppis golfimängu Belgias ning on üle kolme aasta mänginud USA-s. Juba nii noores eas on ta saanud teiseks noorimaks golfariks, kes on saanud DP World Tour’ile.  Grinberg hakkas golfi mängima juba 5-aastaselt Ukrainas Kiievis. Mõned aastad hiljem sai ta hakata käima kaasas oma isaga ärireisidel Belgias, kus ta hakkas mängu veelgi tõsisemalt võtma. Juba 7-aastaselt hakkas ta võistlema.  ✅Loe AjakiriGolf.ee! 
#golf #golfiuudised #golfonlahe #slavaukraini
    • 💚10. juunil toimub taas heategevuslik Pardigolf, millega toetatakse vähihaigeid lapsi  Tänavu toimub heategevuslik Pardigolf Rae Golf golfiväljakul 10. juunil. Pardigolf on kasvanud välja Golf Aitab heategevuslikust võistlussarjast. Selle ürituse idee on kokku tuua head golfisõbrad ning heategevus, et korraldada heategevuslikke golfivõistlusi. Pardigolf 2022 tuluga toetatakse Eesti Vähihaigete Laste Vanemate Liitu (EVLVL).  ✅Loe AjakiriGolf.ee!
@pardigolf_eesti @estoniangolf 
#golf #golfiuudised #golfonlahe #golfiportaal

    Jälgi meid Instagramis!

    © Ajakiri Golf 2022
    • Kasutus- ja müügitingimused
    • Andmekaitsetingimused
    • Küpsiste kasutamise tingimused

    Sisesta üles otsingufraas ja vajuta Enter otsimiseks. Vajuta Esc tühistamiseks.

    Nõusolek küpsiste kasutamiseks

    Teile parima kasutuskogemuse pakkumiseks kasutatakse leheküljel küpsiseid. Küpsised tagavad lehekülje toimimise, aitavad lehekülge paremaks muuta ning pakkuda teile asjakohast sisu ja reklaami. Küpsiseid kasutatakse ainult siis, kui annate selleks nõusoleku vajutades „Nõustun“. Seadete kaudu saate hallata ka üksikuid küpsise-eelistusi.

    Küpsiste kasutamise tingimused

    Eelistused Nõustun kõigi küpsistega

    Halda sätteid

    Küpsiste kasutamise tingimused

    Mistahes veebilehte külastades võib see salvestada teie brauserisse või hankida teie brauserist teavet, mis on tavaliselt küpsiste kujul. Selline teave võib puudutada teid, teie eelistusi või teie seadet ja seda kasutatakse peamiselt selleks, et panna veebileht tööle teie poolt eeldatud moel. Tavaliselt selline teave teie isikut otseselt ei tuvasta, kuid võib anda teile personaalsema veebikogemuse. Kuna me hindame teie privaatsust kõrgelt, on teil võimalik mõningaid küpsisetüüpe mitte lubada. Klõpsake erinevatel kategooriapealkirjadel, et lugeda lisaks ja muuta vaikeseadeid. Teadke aga, et osade küpsisetüüpide blokeerimine võib mõjutada teie kogemust veebilehel ja teenuseid, mida meil on võimalik teile pakkuda.
    Vajalik
    Alati lubatud
    Võimaldab kasutada veebilehe funktsioone ja mäletada vormidesse sisestatud teavet ka siis, kui kasutaja liigub sessiooni ajal muudel ajakiri Golf kodulehe alalehtedel. Ilma rangelt vajalike küpsisteta pole kindla veebilehe teenused võimalikud. Rangelt vajalikud küpsised ei kogu turunduslikul eesmärgil teavet ega jäta meelde, milliseid lehti internetis vaadatakse.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    cookielawinfo-checkbox-advertisement1 yearSet by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie is used to record the user consent for the cookies in the "Advertisement" category .
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    CookieLawInfoConsent1 yearRecords the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie.
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Funktsionaalsus
    Funktsionaalsusküpsised mäletavad Sinu valikuid ning pakuvad täiustatud ja isiklikumaid funktsioone. Need küpsised mäletavad tehtud muudatusi, aga ei salvesta tegevusi kolmandatel veebilehtedel.
    Jõudlus
    Jõudlusküpsiseid kasutatakse spetsiifiliselt andmete kogumiseks – kuidas veebilehte kasutatakse, milliseid veebilehti enim külastatakse või millistel lehtedel veateateid kuvatakse. Need küpsised monitoorivad veebilehe jõudlust vaid siis, kui veebilehega suhtled ja neid kasutatakse veebilehe funktsionaalsuse parendamiseks.
    Statistika
    Statistikaga seotud küpsised aitavad veebilehtede omanikel mõista, kuidas külastajad saidiga suhtlevad, kogudes ja avaldades andmeid anonüümselt.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    CONSENT2 yearsYouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data.
    _ga2 yearsThe _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors.
    _gat_UA-40943322-11 minuteA variation of the _gat cookie set by Google Analytics and Google Tag Manager to allow website owners to track visitor behaviour and measure site performance. The pattern element in the name contains the unique identity number of the account or website it relates to.
    _ga_3TPMSYMGQB2 yearsThis cookie is installed by Google Analytics.
    _gid1 dayInstalled by Google Analytics, _gid cookie stores information on how visitors use a website, while also creating an analytics report of the website's performance. Some of the data that are collected include the number of visitors, their source, and the pages they visit anonymously.
    Turustamine
    Turundusega seotud küpsiseid kasutatakse külastajate jälgimiseks eri veebilehtedel. Selle eesmärk on näidata kliendile reklaame, mis on kasutajale asjakohased ja huvitavad ning seega avaldajatele ja kolmanda osapoole reklaamijatele väärtuslikumad.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    VISITOR_INFO1_LIVE5 months 27 daysA cookie set by YouTube to measure bandwidth that determines whether the user gets the new or old player interface.
    YSCsessionYSC cookie is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos on Youtube pages.
    yt-remote-connected-devicesneverYouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
    yt-remote-device-idneverYouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
    Liigitamata
    Teised liigitamata küpsised on need, mida analüüsitakse ja mida pole veel kategooriasse liigitatud.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    shopmagic_visitor_6014a2c505e4018175910f0271772c6c1 yearNo description
    SALVESTAN & NÕUSTUN
    Powered by CookieYes Logo