Facebook Twitter Instagram YouTube
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Ajakiri Golf
    • Avaleht
    • Uudised

      Kevad jõuab kätte ja golfihooaeg algab!

      24.03.2023

      Niitvälja Golf avab täna PAR-20 väljaku

      23.03.2023

      PGA Touri võitjaks sai Taylor Moore

      22.03.2023

      Video! Parimad golfilöögid SDC Championshipilt

      21.03.2023

      Matthew Baldwin sai SDC Championshipil DP World Touri tiitli

      20.03.2023
    • Ajakiri Golf
      • Arhiiv
    • Reklaam
    • Sõnastik
    • Kontakt
    Ajakiri Golf

    Spordiklubi esimene külastus: mida oodata?

    Uudised 6.11.20184 min lugemine

    Oled lõpuks teinud otsuse saavutada parem vorm, alustada treeninguid ja registreerida end spordiklubi liikmeks? See on kahtlemata väga tubli mõte, kuid kuidas seda päriselt teostada?

    Eks iga uus asi ja esimene kord on põnevust tekitav ja vahel oska kohe kuskilt alustadagi. Mida võiks esimesel spordiklubi külastusel silmas pidada? Vaatame kohe lähemalt.

    Millega tegeleda? Alustada treeningutega? 

    Selleks, et tunda end oma kehas hästi ja elada kaua ning võimalikult tervena, tuleks enese eest hoolitseda. Muidugi kehtib see nii vaimse kui füüsilise tervise kohta. Treeningud ei ole vajalikud ainuüksi selleks, et saada endale saledam ja ilusam keha, vaid aktiivne füüsiline tegevus on organismile lausa hädavajalik. Inimene on loodud liikuma ja tegutsema iga päev!

    Kui sulle meeldib hästi magada, tunda vähem stressi ja leida rohkem energiat päevasteks tegevusteks, siis on igapäevane füüsiline koormus ja treeningud asi, mis tasub kahtlemata oma päevakavasse sisse tuua. Treeningud muudavad sind tugevamaks, tervemaks, tõstavad enesekindlust ja aitavad sul tunda end oma kehas lihtsalt hästi.

    Mida trenni kaasa võtta? 

    Esimest korda spordiklubisse trenni minnes võid olla pisut segaduses ja mõelda, mida küll kaasa võtta. Mida on kindlasti tarvis ja mida mitte?

    Õige treeningriietus ja teised vajalikud asjad aitavad sul tunda end mugavalt ja kindlalt, et treeningud oleks veelgi mõnusamad.

    • Trennikott – võiks olla piisavalt mahukas, lihtne nii kandmiseks kui asjade pakkimiseks. Sobib nii seljakott kui spordikott.
    • Trenniriided – need võiks olla võimalikult mugavad, milles tunned end hästi ja saad vabalt liigutada. Kui lähed otse trenni, siis võid need muidugi kohe selga panna ja kotti paigutada hoopis vahetusriided.
    • Veepudel või spordijook – higistades kaotab keha vedelikku ja et selle kadu vältida, on hea hoida käepärast joogivesi. Hea on näiteks mineraalvesi.
    • Rätik – väikese rätikuga on hea pühkida aeg-ajalt laubalt higi. Selleks sobivad ka käe ümber pandavad kätised. Spordiklubides on ka ühekordsed paberrätid vabalt saadaval.
    • Vahetusjalanõud – siseruumides välijalanõusid ei kanta, seega varusta end mugavate trennijalanõudega, vastavalt sinu valitud treeningule muidugi.
    • Pesemisvahendid – dušigeel, šampoon, rätik. Ühesõnaga kõik see, mida vajad enda pesemiseks ja värskendamiseks peale pingutust.

    Mida esimeselt külastuselt oodata? 

    Esimest korda uksest sisse astudes on mõistagi kõige tähtsam end administraatori juures registreerida ja seejärel saab asuda juba klubiga tutvuma.

    Esmakordsele klubi külastajale tehakse Impuls Spordiklubides majatuur ja klienditeenindaja tutvustab sulle kõike vajalikku meeleldi. Sealjuures tutvustab ta lühidalt ka pakutavaid treeninguid ning aitab välja selgitada, millised neist võiks meeldida ja sobida just sulle. Temalt saad vastused ka teistele tekkivatele küsimustele.

    Esimest korda jõusaali minnes on lausa hädavajalik kokku leppida kohtumine treeneriga, kes näitab ette harjutused, masinate kasutusviisid ja saab anda personaalset nõu just sinu tulevaste treeningute kohta. Kindlasti ei ole soovitatav asuda ise jõusaalimasinaid maksimaalsete raskustega katse-eksituse meetodil proovima, sest harjutuse õige tehnika omandamine aitab vältida vigastusi koormuste lisandudes.

    Impuls Spordiklubi jõusaalis on kohapeal olemas ka valvetreener, kes on sulle hea meelega abiks. Treener oskab hinnata sinu vormi ja soovitada just õigeid harjutusi ning treeningu intensiivsust. Soovi korral on võimalik endale soetada nii treening- kui ka toitumiskava, sest parimate tulemuste saavutamisel teevad nii toitumine kui treening tihedat koostööd.

    Eelistad jõusaalile midagi muud?

    Ka rühmatreeningud saalides ja mitmed veetreeningud klubide basseinides ootavad sind. Lisaks tegutseb Impuls Spordiklubides ujumisakadeemia, mis koondab endas täiskasvanute ja laste ujumiskursuseid. Kunagi ei ole hilja veega sõbraks saada.

    Mida teha pärast treeningut?

    Esimene treening selja taga? Oled väga tubli! Nüüd on aeg teha üks lõõgastav ujumine basseinis või lõdvestuda end saunas. Impuls Spordiklubides nii Tallinnas kui ka Tartus on need mõnusad lisavõimalused olemas.

    Pärast hea treeningu lõppu tunned end kirjeldamatult hästi. Oled teinud oma keha rõõmsaks, andnud hoogu ainevahetusele ja lükanud käima mitmesugused head protsessid. vaata lisaks ka liigume.ee artiklist nõuandeid, mida süüa enne ja pärast trenni.

    Just see tunne, mis pärast tõhusat treeningut keha valdab, paneb inimesi ikka ja jälle taas trenni tulema. Ja muidugi ka head tulemused pikemas plaanis!

    Ootame sindki külastama meid esimest korda – tule tutvuma siit. Muide, kui reisid tihti nende linnade vahet, saad kliendina kasutada sama kuutasu eest nii Tallinnas kui ka Tartus asuvat spordiklubi.

    Impuls.ee – tipptasemel spordiklubid Tallinnas ja Tartus.

    Artikkel valmis koostöös Impuls Spordiklubiga. 

     

     

    Ajakiri Golf

    Ajakiri Golf on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.

    Otsing
    Viimased uudised
    24.03.2023

    Kevad jõuab kätte ja golfihooaeg algab!

    23.03.2023

    Niitvälja Golf avab täna PAR-20 väljaku

    22.03.2023

    PGA Touri võitjaks sai Taylor Moore

    21.03.2023

    Video! Parimad golfilöögid SDC Championshipilt

    20.03.2023

    Matthew Baldwin sai SDC Championshipil DP World Touri tiitli

    20.03.2023

    Janek Tobi: nii rammumehena kui golfis ei tule mitte miski niisama – ainult treenides

    17.03.2023

    Estonian Golf & Country Club avab 18. märtsil Stone Course’i

    Golfi logo

    Ajakiri Golf on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.

    Golf Time OÜ
    Reg. number: 11408891
    KM number: EE101550200
    + 372 5551 7551
    info@ajakirigolf.ee

    Liitu uudiskirjaga

    Ajakiri Golf uudiskirjaga liitudes saad uudised omale mugavalt e-mailile.

    Täname, et liitusite meie uudiskirjaga.

    © Ajakiri Golf 2022
    • Kasutus- ja müügitingimused
    • Andmekaitsetingimused
    • Küpsiste kasutamise tingimused

    Kirjuta ülesse ja vajuta Enter otsimiseks. Vajuta Esc tühistamiseks.

    Nõusolek küpsiste kasutamiseks

    Teile parima kasutuskogemuse pakkumiseks kasutatakse leheküljel küpsiseid. Küpsised tagavad lehekülje toimimise, aitavad lehekülge paremaks muuta ning pakkuda teile asjakohast sisu ja reklaami. Küpsiseid kasutatakse ainult siis, kui annate selleks nõusoleku vajutades „Nõustun“. Seadete kaudu saate hallata ka üksikuid küpsise-eelistusi.

    Küpsiste kasutamise tingimused

    Eelistused Nõustun kõigi küpsistega

    Halda sätteid

    Küpsiste kasutamise tingimused

    Mistahes veebilehte külastades võib see salvestada teie brauserisse või hankida teie brauserist teavet, mis on tavaliselt küpsiste kujul. Selline teave võib puudutada teid, teie eelistusi või teie seadet ja seda kasutatakse peamiselt selleks, et panna veebileht tööle teie poolt eeldatud moel. Tavaliselt selline teave teie isikut otseselt ei tuvasta, kuid võib anda teile personaalsema veebikogemuse. Kuna me hindame teie privaatsust kõrgelt, on teil võimalik mõningaid küpsisetüüpe mitte lubada. Klõpsake erinevatel kategooriapealkirjadel, et lugeda lisaks ja muuta vaikeseadeid. Teadke aga, et osade küpsisetüüpide blokeerimine võib mõjutada teie kogemust veebilehel ja teenuseid, mida meil on võimalik teile pakkuda.
    Vajalik
    Alati lubatud
    Võimaldab kasutada veebilehe funktsioone ja mäletada vormidesse sisestatud teavet ka siis, kui kasutaja liigub sessiooni ajal muudel ajakiri Golf kodulehe alalehtedel. Ilma rangelt vajalike küpsisteta pole kindla veebilehe teenused võimalikud. Rangelt vajalikud küpsised ei kogu turunduslikul eesmärgil teavet ega jäta meelde, milliseid lehti internetis vaadatakse.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    cookielawinfo-checkbox-advertisement1 yearSet by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie is used to record the user consent for the cookies in the "Advertisement" category .
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    CookieLawInfoConsent1 yearRecords the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie.
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Funktsionaalsus
    Funktsionaalsusküpsised mäletavad Sinu valikuid ning pakuvad täiustatud ja isiklikumaid funktsioone. Need küpsised mäletavad tehtud muudatusi, aga ei salvesta tegevusi kolmandatel veebilehtedel.
    Jõudlus
    Jõudlusküpsiseid kasutatakse spetsiifiliselt andmete kogumiseks – kuidas veebilehte kasutatakse, milliseid veebilehti enim külastatakse või millistel lehtedel veateateid kuvatakse. Need küpsised monitoorivad veebilehe jõudlust vaid siis, kui veebilehega suhtled ja neid kasutatakse veebilehe funktsionaalsuse parendamiseks.
    Statistika
    Statistikaga seotud küpsised aitavad veebilehtede omanikel mõista, kuidas külastajad saidiga suhtlevad, kogudes ja avaldades andmeid anonüümselt.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    CONSENT2 yearsYouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data.
    _ga2 yearsThe _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors.
    _gat_UA-40943322-11 minuteA variation of the _gat cookie set by Google Analytics and Google Tag Manager to allow website owners to track visitor behaviour and measure site performance. The pattern element in the name contains the unique identity number of the account or website it relates to.
    _ga_3TPMSYMGQB2 yearsThis cookie is installed by Google Analytics.
    _gid1 dayInstalled by Google Analytics, _gid cookie stores information on how visitors use a website, while also creating an analytics report of the website's performance. Some of the data that are collected include the number of visitors, their source, and the pages they visit anonymously.
    Turustamine
    Turundusega seotud küpsiseid kasutatakse külastajate jälgimiseks eri veebilehtedel. Selle eesmärk on näidata kliendile reklaame, mis on kasutajale asjakohased ja huvitavad ning seega avaldajatele ja kolmanda osapoole reklaamijatele väärtuslikumad.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    VISITOR_INFO1_LIVE5 months 27 daysA cookie set by YouTube to measure bandwidth that determines whether the user gets the new or old player interface.
    YSCsessionYSC cookie is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos on Youtube pages.
    yt-remote-connected-devicesneverYouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
    yt-remote-device-idneverYouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
    Liigitamata
    Teised liigitamata küpsised on need, mida analüüsitakse ja mida pole veel kategooriasse liigitatud.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    shopmagic_visitor_6014a2c505e4018175910f0271772c6c1 yearNo description
    SALVESTAN & NÕUSTUN
    Powered by CookieYes Logo