Facebook Twitter Instagram YouTube
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Golfiportaal
    • Avaleht
    • Uudised

      Niitvälja Golfikeskuses alustab noorte golfikursus Kadett 1

      2.06.2023

      Rae Golfi Akadeemias toimuvad suvised lühikoolitused

      1.06.2023

      EGCC-s on tulekul kaks golfikoolitust PGA Pro Maxime Chardoni käe all

      31.05.2023

      White Beach Golfi rajamängude nädalavahetuse registreerimine kestab 1. juunini

      30.05.2023

      Golfi edendaja Rein Auväärt pälvis EOK teenetemärgi

      29.05.2023
    • Ajakiri Golf
      • Arhiiv
    • Reklaam
    • Sõnastik
    • Kontakt
    Golfiportaal
    Fotod: MaiWistik

    Sinu tervis on sinu kätes: loodusterapeut Mai-Liis Kivistik annab nõu, kuidas seda hoida

    Tervis 15.03.20224 min lugemine

    MaiWistiku looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik selgitab, et elu Maal ei toimi ilma taimedeta. Inimene hingab sisse taimede toodetud hapnikku, kasutab taimi toidu ja ravimina ning surnud taimedest tekib kõdunemisel muld. Loodusterapeut vaatleb inimest tervikuna ning kasutab töövahenditena taimi, õlisid, tinktuure, salve, tõlvikuid – kõike, mida saab kasutada taimeväe kättesaamiseks. Ta annab nõu, kuidas kasutada taimede väge ja muuta oma harjumusi, et parandada mälu ja aeglustada vananemisprotsessi.

    Kuidas ise oma mälu parandada?

    Mälu parandamine – pole oluline, kui vana sa oled, sest kunagi ei ole hilja oma mälu eest hoolitseda. Meie mälu ja kognitiivseid võimeid mõjutavad pestitsiidid muutes aju talitust aeglasemaks, sellepärast ongi oluline süüa võimalikult palju puhast ja tervislikku toitu.

    Neli peamist mälu mõjutavat tegurit on:

    • unepuudus – öösel puhastub keha toksiinidest
    • vilets toitumine – liigne suhkur, veepuudus
    • istuv eluviis
    • liigne stress

    Mälu on mõeldud kasutamiseks

    Mida rohkem tegeled spordiga, õpid uusi asju või sooritad nt. ristsõnu, seda parem on ka aju ja mälu tervis. Aju aitab aktiivsena hoida mediteerimine, lugemine, käsitöö, loomadega tegelemine, nuputamismängud jne. Iga uue asja õppimine mingi aja tagant on alati kasulik.

    Räägitakse, et Rooma keiser Julius Caesar ja Makedoonia keiser Aleksander olevat tundnud nägu- ja nimepidi kõiki oma sõjamehi. Neil mõlemal oli 30 000+ sõdurit..

    Mälu parandamine ravimtaimede abil

    • Rosmariin – kasutamise traditsioonid mälu parandava taimena ulatuvad Vana-Rooma aegadesse. (tarbida kuurina)
    • Sidrunmeliss – ärevusvastane ja tujutõstev toime. Ideaalne tähelepanu parandamiseks ja ka hüperaktiivsuse vähendamiseks.
    • Salvei – sissehingamine parandab meeleolu ja kognitiivseid võimeid. NB! Ära tarbi järjest üle nädala!
    • Rohemünt – tõstab tähelepanu ja keskendumisvõimet.
    • Piparmünt – aitab paremini tähele panna ja meenutada.
    • Mustikad (aga ka teised marjad) – tugevalt antioksüdatiivsed. Uuringud on kinnitanud, et mustikad suudavad suisa tagasi pöörata vananemisega seotud vaimset mandumist.

    Retsept: mälu parandamine

    1. Sidrunmeliss
    2. Piparmünt
    3. Rosmariin 

    Võta üks teelusikatäis kõiki taimi ja vala peale 2 tassi kuuma vett, lase tõmmata 10 minutit. Naudi!

    Kuidas aeglustada vananemisprotessi?

    Vananemine on elu osa. Me saame siiski teadlike valikutega protsessi aeglustada ning seeläbi naha säravana hoida ka kõrge eani. Kivistik jagab viite harjumust, mida murdes saab aeglustada vananemist. 

    Ära maga karedal padjapüüril. Meie nahk muutub vananedes õhemaks ja tundlikumaks ning see mõjutab omakorda kogu meie nahahooldust. Üks selline valik, mis võib nahka üllatavalt palju mõjutada, on padjapüüri materjal.

    Vali hea magamisasend. Uni on oluline osa nahahooldusest ja seda nii meeste kui naiste puhul. Kui sul on kombeks magada kõhuli ja üks näopool padja sisse surutud, siis avaldab see sinu õrnale nahale pidevat survet, mis lagundab kollageeni ja toetab kortsude teket. Eriti sel juhul, kui sinu padjapüüri kangas on kare ja hõõrub nahka.

    Ole toodete suhtes kannatlik ja järjekindel. Mis tahes nahahooldustoote või ravikeemi toimimiseks pead seda õigesti ja järjekindlalt kasutama. Naharakud uuenevas 28 päeva jooksul. Tootest loobumine, kuna see ei anna koheselt märkimisväärseid tulemusi, jätab su kiirelt ilma selle potentsiaalsest kasust. Vaatle nahahooldust kui toitumiskava kasutamist. Tulemused ei tule üleöö!

    Ära keskendu nahahoolduses ainult näole. Kortsud ja peened jooned on vananemine ja see ei piirdu ainult näopiirkonnaga, vaid võivad sama kergesti mõjutada kogu sinu keha. 

    Kortsude vähendamiseks ära looda ainult niisutajatele. Paljud inimesed usuvad, et kortsude vastu võitlemisel ja nende ennetamisel on oluline keha niisutamine kreemide või õlidega. Olgu probleemiks siis kuiv nahk, naha sügelus, lööbed või midagi muud. Mida kuivem on nahk, seda rohkem kortsud välja paistavad. Oluline on ka piisav vee tarbimine, et rakke seespidiselt niisutada.

    Näojooga harjutused. Tõestatud on, et näojooga harjutused ning regulaarne praktiseerimine aitab vananemise vastu, parandab naha struktuuri, kvaliteeti ja hoiab ära selle lõtvumise. Näolihased ei erine ülejäänud kere lihastest. Näos on üle 50 erineva lihase, millest kõiki igapäevaselt ei kasutata. Lihaste passiivsus muudab naha lõdvaks ja toob kaasa enneaegse vananemise. 

    Mai-Liis Kivistiku kolm virtuaalset kursust, mida saad oma tervise jaoks teha juba praegu

    Joogaseeria – oma elu sõdalane

    Treeni kodus igal endale sobival ajal. Mõned inimesed arvavad ekslikult, et joogaga alustamiseks peavad nad olema noored ja painduvad. Enne uude tantsutrenni minekut ei pea me ka teadma, kuidas tantsida. Alusta ja proovi julgelt ning märkad peagi, kuidas joogapraktika aitab muutuda pehmemaks, paindlikumaks ja avada meelt.

    Parema rühiga enesekindlama elu poole

    Rühti parandavad harjutused viivad enesekindlama elu poole. Tegemist on virtuaalkursusega, mis kestab 21 päeva ja sisaldab endas seitset lihtsat harjutust, mis parandavad rühti ja õlavöötme liikuvust. Igaks päevaks ootab sind ees motiveeriv video, mis tagab, et saaksid parimal viisil kõik harjutused endale selgeks. 

    Tervisevalem: organismi puhastus, loovus, kohalolu

    Kehapuhastus – kas tunned, et pinged on kuhjunud, stressitase on kasvanud ja hingamine on muutunud pinnapealseks? Siis see on märk, et tuleb võtta aega iseenda jaoks. Kursuse jooksul toimub kehapuhastus ja puhastatakse ära kõik energiakeskused ning selle tulemusena jõuad sügavamate taipamisteni iseendas. 

    Kursuseid saab soetada e-poest Maiwistik.eu!

    Ajakiri Golf

    Ajakiri Golf on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.

    Otsing
    Viimased uudised
    2.06.2023

    Niitvälja Golfikeskuses alustab noorte golfikursus Kadett 1

    1.06.2023

    Rae Golfi Akadeemias toimuvad suvised lühikoolitused

    31.05.2023

    EGCC-s on tulekul kaks golfikoolitust PGA Pro Maxime Chardoni käe all

    30.05.2023

    White Beach Golfi rajamängude nädalavahetuse registreerimine kestab 1. juunini

    29.05.2023

    Golfi edendaja Rein Auväärt pälvis EOK teenetemärgi

    26.05.2023

    Dokumentaalseriaali soovitus nädalavahetuseks: „Full Swing“

    25.05.2023

    White Beach Golfis toimub kaks noorte suvelaagrit

    Golfi logo

    Ajakiri Golf on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.

    Golf Time OÜ
    Reg. number: 11408891
    KM number: EE101550200
    + 372 5551 7551
    info@ajakirigolf.ee

    Liitu uudiskirjaga

    Ajakiri Golf uudiskirjaga liitudes saad uudised omale mugavalt e-mailile.

    Täname, et liitusite meie uudiskirjaga.

    © Ajakiri Golf 2022
    • Kasutus- ja müügitingimused
    • Andmekaitsetingimused
    • Küpsiste kasutamise tingimused

    Kirjuta ülesse ja vajuta Enter otsimiseks. Vajuta Esc tühistamiseks.

    Nõusolek küpsiste kasutamiseks

    Teile parima kasutuskogemuse pakkumiseks kasutatakse leheküljel küpsiseid. Küpsised tagavad lehekülje toimimise, aitavad lehekülge paremaks muuta ning pakkuda teile asjakohast sisu ja reklaami. Küpsiseid kasutatakse ainult siis, kui annate selleks nõusoleku vajutades „Nõustun“. Seadete kaudu saate hallata ka üksikuid küpsise-eelistusi.

    Küpsiste kasutamise tingimused

    Eelistused Nõustun kõigi küpsistega

    Halda sätteid

    Küpsiste kasutamise tingimused

    Mistahes veebilehte külastades võib see salvestada teie brauserisse või hankida teie brauserist teavet, mis on tavaliselt küpsiste kujul. Selline teave võib puudutada teid, teie eelistusi või teie seadet ja seda kasutatakse peamiselt selleks, et panna veebileht tööle teie poolt eeldatud moel. Tavaliselt selline teave teie isikut otseselt ei tuvasta, kuid võib anda teile personaalsema veebikogemuse. Kuna me hindame teie privaatsust kõrgelt, on teil võimalik mõningaid küpsisetüüpe mitte lubada. Klõpsake erinevatel kategooriapealkirjadel, et lugeda lisaks ja muuta vaikeseadeid. Teadke aga, et osade küpsisetüüpide blokeerimine võib mõjutada teie kogemust veebilehel ja teenuseid, mida meil on võimalik teile pakkuda.
    Vajalik
    Alati lubatud
    Võimaldab kasutada veebilehe funktsioone ja mäletada vormidesse sisestatud teavet ka siis, kui kasutaja liigub sessiooni ajal muudel ajakiri Golf kodulehe alalehtedel. Ilma rangelt vajalike küpsisteta pole kindla veebilehe teenused võimalikud. Rangelt vajalikud küpsised ei kogu turunduslikul eesmärgil teavet ega jäta meelde, milliseid lehti internetis vaadatakse.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    cookielawinfo-checkbox-advertisement1 yearSet by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie is used to record the user consent for the cookies in the "Advertisement" category .
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    CookieLawInfoConsent1 yearRecords the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie.
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Funktsionaalsus
    Funktsionaalsusküpsised mäletavad Sinu valikuid ning pakuvad täiustatud ja isiklikumaid funktsioone. Need küpsised mäletavad tehtud muudatusi, aga ei salvesta tegevusi kolmandatel veebilehtedel.
    Jõudlus
    Jõudlusküpsiseid kasutatakse spetsiifiliselt andmete kogumiseks – kuidas veebilehte kasutatakse, milliseid veebilehti enim külastatakse või millistel lehtedel veateateid kuvatakse. Need küpsised monitoorivad veebilehe jõudlust vaid siis, kui veebilehega suhtled ja neid kasutatakse veebilehe funktsionaalsuse parendamiseks.
    Statistika
    Statistikaga seotud küpsised aitavad veebilehtede omanikel mõista, kuidas külastajad saidiga suhtlevad, kogudes ja avaldades andmeid anonüümselt.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    CONSENT2 yearsYouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data.
    _ga2 yearsThe _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors.
    _gat_UA-40943322-11 minuteA variation of the _gat cookie set by Google Analytics and Google Tag Manager to allow website owners to track visitor behaviour and measure site performance. The pattern element in the name contains the unique identity number of the account or website it relates to.
    _ga_3TPMSYMGQB2 yearsThis cookie is installed by Google Analytics.
    _gid1 dayInstalled by Google Analytics, _gid cookie stores information on how visitors use a website, while also creating an analytics report of the website's performance. Some of the data that are collected include the number of visitors, their source, and the pages they visit anonymously.
    Turustamine
    Turundusega seotud küpsiseid kasutatakse külastajate jälgimiseks eri veebilehtedel. Selle eesmärk on näidata kliendile reklaame, mis on kasutajale asjakohased ja huvitavad ning seega avaldajatele ja kolmanda osapoole reklaamijatele väärtuslikumad.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    VISITOR_INFO1_LIVE5 months 27 daysA cookie set by YouTube to measure bandwidth that determines whether the user gets the new or old player interface.
    YSCsessionYSC cookie is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos on Youtube pages.
    yt-remote-connected-devicesneverYouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
    yt-remote-device-idneverYouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
    Liigitamata
    Teised liigitamata küpsised on need, mida analüüsitakse ja mida pole veel kategooriasse liigitatud.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    shopmagic_visitor_6014a2c505e4018175910f0271772c6c1 yearNo description
    SALVESTAN & NÕUSTUN
    Powered by CookieYes Logo