Kas teadsid, et paljud golfimängu harrastajad tegelevad talvel just joogaga? Veebileht Verywellfit.com toob välja, et selleks on mitmeid põhjuseid.
Võib tulla üllatusena, et joogal ja golfil on palju ühist, kuid tegelikult on neil väga mitmeid samu omadusi.
Jooga nõuab paindlikkust, jõudu ja tasakaalu, olenemata sellest, mis tasemel sa seda harrastad. Lisaks tugevdab jooga lihaseid ning suurendab vastupidavust. Samamoodi nõuab ka golf paindlikkust, vaimset vastupidavust, jõudu ja vastupidavust.
Kuigi golfi ei peeta kiireks spordialaks, siis võivad kõndimine ja seismine tekitada väsimustunde, mis sageli mõjutab inimese kehahoiakut. Vastupidavustreeningutega muutub väsimus aga harvemaks. Ka tuleb vastupidavus golfimängijale ainult kasuks.
Jooga aitab treenida ka tasakaalu ning stabiilsust, mida läheb vaja golfis.
Joogapositsioon golfimängijale
Alla vaatav koer:
- Lama kõhuli, jalad õlgade laiuselt harkis ja varbad on suunatud taha.
- Aseta peopesad rindkere kõrvale, sõrmed suunaga ettepoole. Pööra varbad alla, suru peopesadele, aja käsivarred sirgu ning tõuse põlvedele.
- Hinga välja ja aja jalad sirgu. Alguses võib põlved hoida kergelt kõverdatud ja kannad mast lahti.
- Tõsta puusi ja vii ülakeha jalgadele lähemale. Tõsta sabakonti lae poole ning proovi jalad sirgu ajada, kuid ära põlvi lukusta.
- Hoia puusad kõrgel ja suru kannad maha. Hoia pea kindlalt käte vahel, ära lase vabalt rippuda. Hoia asendit 5 hingamist.
- Hinga välja, tõsta pea, siruta ülakeha ette ja lase end põrandale puhkama.
Golfiportaal on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.
