Rae Golfi üldfüüsilise treeninguprogrammi treener Martin Aasna selgitab, miks on golfarile vajalik üldfüüsiline treening.
Oluline on mõista, mis suunas golf liigub
Aasna selgitab, et küsimus, miks peaks golfar üldse üldfüüsilisse treeningusse oma aega ja vahendeid investeerima, on asjakohane ja mõistlik küsimus nii harrastajatele kui ka kõrgemal tasemel mängijatele. Kuid enne on vaja mõista, mis suunas on golf spordialana siiani liikunud ja kuhu potentsiaalselt võib edasi suunduda.
Ta selgitab, et golfiradade pikkused on aastate möödudes järjest suurenenud. Näiteks võib tuua Masters Tournamenti, kus 2000. aastal oli pikkuseks 6387 meetrit ja 2020. aastal 6835 meetrit. “Võib väita, et distantsi poolest on toimunud 20 aastaga märgatav muutus. Vaadates suuremat ajalist vahemikku, on märgata, et distantsid lähevadki pidevalt pikemaks ning pole ka põhjust, miks see trend ei peaks jätkuma. Samuti arenevad aegamööda ka golfarid, kes suudavad lüüa järjest pikemaid distantse ning teha seda ka järjepidevalt,” toob ta välja.
Üldfüüsilise treeningu kasutegurid
Rääkides üldfüüsilisest treeningust golfimängijatele, on Aasna sõnul peamised kaks kasutegurit füüsilise võimekuse tõstmine ja ülekoormusvigastuste ohu vähendamine. Ta lisab, et tähtis on mõista, et füüsilist võimekust tõstes tegeleme ka potentsiaalsete vigastuste ohu vähendamisega.
Täpsemalt saab mõjutada erinevaid väärtuseid, nagu clubhead speed, driving distance ja ball speed, mis võivad anda mängijatele taktikalised eelised ja tõsta järjepidevalt sooritusvõimet.
Lisaks ei tasu alahinnata mängijate valmisolekut, sest terve, robustne ja tugev atleet saab potentsiaalselt hakkama intensiivsemate treeningutega tihedamalt ja järjepidevamalt. Pidev valmisolek annab mängijale võimaluse tihedamalt treenida ja harjutada oma sporti, mis on kokkuvõttes kõige tähtsam, et tagada areng.
Seetõttu on Rae Golfis plaanis alustada üldfüüsilise treeninguga!
Golfiportaal on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.
