Facebook Twitter Instagram YouTube
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Ajakiri Golf
    • Avaleht
    • Uudised

      PGA Touri võitjaks sai Taylor Moore

      22.03.2023

      Video! Parimad golfilöögid SDC Championshipilt

      21.03.2023

      Matthew Baldwin sai SDC Championshipil DP World Touri tiitli

      20.03.2023

      Janek Tobi: nii rammumehena kui golfis ei tule mitte miski niisama – ainult treenides

      20.03.2023

      Estonian Golf & Country Club avab 18. märtsil Stone Course’i

      17.03.2023
    • Ajakiri Golf
      • Arhiiv
    • Reklaam
    • Sõnastik
    • Kontakt
    Ajakiri Golf
    Mai-Liis Kivistik. Foto: Triin Maasik

    Loodusterapeut annab golfimängijatele nõu: kuidas puhastada oma keha seest ja väljast?

    Ajakiri 1/2021 7.08.20214 min lugemine

    Oleme igapäevaselt ümbritsetud toksiinidega. Paljud neist toksiinidest pärinevad asjadest, mida  igapäevaselt tarbime, nagu toit, vesi, ilu- ja nahahooldustooted ning keskkond. Herbazeni looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik paneb südamele, et need liigsed toksiinid võivad põhjustada füüsilise ja vaimse tervise probleeme, nagu krooniline väsimus, peavalu, unetus ja muud haigused. “Meie keha kogub iga päev higi ja mustust, mis jääb püsima nahale, milles hakkavad bakterid vohama. Aja jooksul võivad nahal olevad bakterid põhjustada nahahaigusi, nagu vistrikud ja lööbed,” selgitab ta golfiajakirjas.

    Hea aeg keha puhastamiseks

    Mai-Liis ütleb, et organismi võiks puhastada vähemalt kaks korda aastas: pärast jõule ja jaanipäeva, sest siis kipuvad inimesed toiduga liialdama. “Kehtib aga põhimõte, et tunneta oma keha ise – võib-olla soovid seda puhastada suisa üks kord kvartalis,” soovitab ta oma keha kuulata.

    “Tähtis osa tervisliku toitumise juures on kindlasti organismi puhastamisel. Puhastuskuur on üks tõeline taaskäivitus. Pärast organismipuhastust tunned end igas mõttes paremini, sest sul on rohkem elujõudu, positiivsust ja energiat. Kõik isud on kontrolli alla saadud ja mõtteudu kadunud,” räägib ta.

    Keha puhastamise idee on Mai-Liisi sõnul saada toksiinid liikuma ning organismist välja. Olemas on erinevad detox-smuutid, sellerimahlakuurid, veepäevad või suisa paastud. Keha puhastamiseks on head rohelised noored taimed, mis on väga toitaineterikkad, sest neil on sees jõud pinnasest tärkamiseks. Neist saab erinevaid vitamiine ja mineraalaineid, klorofülli ja karotenoide, antioksüdante, aktiivseid ensüüme ja isegi asendamatuid aminohappeid. Söögilauale võiks tuua naadid, nõgesed, tee- ja kortslehed, põdrakanepi ja loomulikult võilille. Igasugune söödav nn umbrohi võiks rohkelt lauda katta: smuutid, supid, salatid.

    Organismi puhastamine on iseenda avastamiseks, mitte kaalu jälgimiseks

    Olemas on ka üha enam valikut erinevate pulbrite või programmide näol. “Organismi puhastamine ei pea olema igav ega piinarikas. Herbazenil on näiteks loov 7-päevane kehapuhastusprogramm läbi jooga, smuutide, värvide ja hingamispraktikate. See programm keskendub sinu puhastamisele ka energeetilisel tasandil, aidates sealjuures vabastada sisemise lapse loovuse,” ütleb Mai-Liis. “Esimene ja kõige olulisem reegel iga programmiga on oma keha kuulamine. Kui kuskilt hakkab valus või paha, siis tee paus ja küsi oma kehalt, kas tal ehk on hoopis teistsugust lähenemist vaja. Samuti, alusta programmi veidi rahulikumal perioodil, siis ei koorma sa end üle. Kindlasti ei ole rasedus õige aeg organismi puhastamiseks.”

    Teekond keha puhastamise abil tervisliku keha poole võib tema sõnul kõlada mõnevõrra irooniliselt, sest tuleks kaotada dieedi mõtteviis. Selle asemel võiks keskenduda tervislikule täisväärtuslikule toitumisele. Eemalda oma menüüst valmistoidud ja (taas)avasta kokakunst. Kodune toit on kordades tervislikum kui väljas söömine, sest me teame täpselt, mis on taldrikule lisatud. Jäävad ära peidetud suhkrud, soolad jms lisakaloraaž. Veel on oluline liikuda aktiivselt ja tõsta nii südame löögisagedust, mis kiirendab verevoolu arterites, mis omakorda aitab kehal toksiine väljutada.

    Keha aitab väliselt puhastada kehakoorija

    Keha väliseks puhastamiseks saab edukalt kasutada kehakoorijat. Koorides keha, hakkab vereringe paremini tööle ning organismis olevad toksiinid lähevad liikvele, et naha kaudu eemalduda. Nahk on peale koorimist pehmem ja hoopis parema jumega. Samuti peegeldub sisemine puhastus nahapinnal väliselt – tervem ja roosam jume peegeldub põskedelt kaugele.

    Tihti on meil meeles nägu ja huuli koorida, aga mitte keha. Mai-Liis kinnitab, et keha vajab täpselt sama palju hoolt – keha koorimine ergutab vereringet ja naharakkude uuenemist. Koorimine tagab surnud rakkude mugava eemaldamise nahapinnalt. Lisaboonusena toimub koorimise käigus kareda ja kuiva naha silumine ning pehmendamine. Koorida võiks vähemalt üks kord nädalas.

    Koorija valimisel soovitab Mai-Liis jälgida koorija paksust ning seda, mis tulemust sa soovid. Soolaga koorija on oma tekstuuri tõttu pisut karm. Tundliku naha korral eelista alati suhkrukoorijat. Kofeiin stimuleerib verevarustust ja meega koorija on põletikuvastase toimega. Tugevama tulemuse saad alati, kui ravimtaimed on koorijas sees, sest taim läheb otse naha kaudu organismi. Eeterlik õli on samuti hea lisa, sest lisaks heale lõhnale annab ta ka raviomadusi koorijale juurde, sest eeterlik õli on kontsentreeritud taim. Siin kehtib endiselt “vähem on rohkem” reegel ehk pakendil sisaldust jälgides vali see, mille sisalduse loetelust sa saad aru.

    Kuula ka Herbazeni podcast’e!

    Female Force’i kehakoorija

    Saunaskäik tuleks lõpetada ühe korraliku kuuma duši ja kehakoorimisega, mis eemaldavad kehalt surnud naharakud, sest saunas vihtlemine lööb ka poorid lahti. Female Force’i kehakoorija on eriti loodud saunafännile, sest temas peituv eeterlik õli hakkab kuumuses lõhnamaagiat looma ning pakub erilise aroomiteraapilise naudingu.

    Tekst: Merje Miller

    *Artikkel ilmus ajakirja Golf 1/2021 numbris.

    Ajakiri Golf

    Ajakiri Golf on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.

    Otsing
    Viimased uudised
    22.03.2023

    PGA Touri võitjaks sai Taylor Moore

    21.03.2023

    Video! Parimad golfilöögid SDC Championshipilt

    20.03.2023

    Matthew Baldwin sai SDC Championshipil DP World Touri tiitli

    20.03.2023

    Janek Tobi: nii rammumehena kui golfis ei tule mitte miski niisama – ainult treenides

    17.03.2023

    Estonian Golf & Country Club avab 18. märtsil Stone Course’i

    16.03.2023

    Anete Liis Adul tegi USA-s oma karjääri parima tulemuse

    15.03.2023

    Video! Lugu Ugandalasest Roger Salist, kes oma kodumaal golfi edendab

    Golfi logo

    Ajakiri Golf on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.

    Golf Time OÜ
    Reg. number: 11408891
    KM number: EE101550200
    + 372 5551 7551
    info@ajakirigolf.ee

    Liitu uudiskirjaga

    Ajakiri Golf uudiskirjaga liitudes saad uudised omale mugavalt e-mailile.

    Täname, et liitusite meie uudiskirjaga.

    © Ajakiri Golf 2022
    • Kasutus- ja müügitingimused
    • Andmekaitsetingimused
    • Küpsiste kasutamise tingimused

    Kirjuta ülesse ja vajuta Enter otsimiseks. Vajuta Esc tühistamiseks.

    Nõusolek küpsiste kasutamiseks

    Teile parima kasutuskogemuse pakkumiseks kasutatakse leheküljel küpsiseid. Küpsised tagavad lehekülje toimimise, aitavad lehekülge paremaks muuta ning pakkuda teile asjakohast sisu ja reklaami. Küpsiseid kasutatakse ainult siis, kui annate selleks nõusoleku vajutades „Nõustun“. Seadete kaudu saate hallata ka üksikuid küpsise-eelistusi.

    Küpsiste kasutamise tingimused

    Eelistused Nõustun kõigi küpsistega

    Halda sätteid

    Küpsiste kasutamise tingimused

    Mistahes veebilehte külastades võib see salvestada teie brauserisse või hankida teie brauserist teavet, mis on tavaliselt küpsiste kujul. Selline teave võib puudutada teid, teie eelistusi või teie seadet ja seda kasutatakse peamiselt selleks, et panna veebileht tööle teie poolt eeldatud moel. Tavaliselt selline teave teie isikut otseselt ei tuvasta, kuid võib anda teile personaalsema veebikogemuse. Kuna me hindame teie privaatsust kõrgelt, on teil võimalik mõningaid küpsisetüüpe mitte lubada. Klõpsake erinevatel kategooriapealkirjadel, et lugeda lisaks ja muuta vaikeseadeid. Teadke aga, et osade küpsisetüüpide blokeerimine võib mõjutada teie kogemust veebilehel ja teenuseid, mida meil on võimalik teile pakkuda.
    Vajalik
    Alati lubatud
    Võimaldab kasutada veebilehe funktsioone ja mäletada vormidesse sisestatud teavet ka siis, kui kasutaja liigub sessiooni ajal muudel ajakiri Golf kodulehe alalehtedel. Ilma rangelt vajalike küpsisteta pole kindla veebilehe teenused võimalikud. Rangelt vajalikud küpsised ei kogu turunduslikul eesmärgil teavet ega jäta meelde, milliseid lehti internetis vaadatakse.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    cookielawinfo-checkbox-advertisement1 yearSet by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie is used to record the user consent for the cookies in the "Advertisement" category .
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    CookieLawInfoConsent1 yearRecords the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie.
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Funktsionaalsus
    Funktsionaalsusküpsised mäletavad Sinu valikuid ning pakuvad täiustatud ja isiklikumaid funktsioone. Need küpsised mäletavad tehtud muudatusi, aga ei salvesta tegevusi kolmandatel veebilehtedel.
    Jõudlus
    Jõudlusküpsiseid kasutatakse spetsiifiliselt andmete kogumiseks – kuidas veebilehte kasutatakse, milliseid veebilehti enim külastatakse või millistel lehtedel veateateid kuvatakse. Need küpsised monitoorivad veebilehe jõudlust vaid siis, kui veebilehega suhtled ja neid kasutatakse veebilehe funktsionaalsuse parendamiseks.
    Statistika
    Statistikaga seotud küpsised aitavad veebilehtede omanikel mõista, kuidas külastajad saidiga suhtlevad, kogudes ja avaldades andmeid anonüümselt.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    CONSENT2 yearsYouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data.
    _ga2 yearsThe _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors.
    _gat_UA-40943322-11 minuteA variation of the _gat cookie set by Google Analytics and Google Tag Manager to allow website owners to track visitor behaviour and measure site performance. The pattern element in the name contains the unique identity number of the account or website it relates to.
    _ga_3TPMSYMGQB2 yearsThis cookie is installed by Google Analytics.
    _gid1 dayInstalled by Google Analytics, _gid cookie stores information on how visitors use a website, while also creating an analytics report of the website's performance. Some of the data that are collected include the number of visitors, their source, and the pages they visit anonymously.
    Turustamine
    Turundusega seotud küpsiseid kasutatakse külastajate jälgimiseks eri veebilehtedel. Selle eesmärk on näidata kliendile reklaame, mis on kasutajale asjakohased ja huvitavad ning seega avaldajatele ja kolmanda osapoole reklaamijatele väärtuslikumad.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    VISITOR_INFO1_LIVE5 months 27 daysA cookie set by YouTube to measure bandwidth that determines whether the user gets the new or old player interface.
    YSCsessionYSC cookie is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos on Youtube pages.
    yt-remote-connected-devicesneverYouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
    yt-remote-device-idneverYouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
    Liigitamata
    Teised liigitamata küpsised on need, mida analüüsitakse ja mida pole veel kategooriasse liigitatud.
    KüpsisKestvusKirjeldus
    shopmagic_visitor_6014a2c505e4018175910f0271772c6c1 yearNo description
    SALVESTAN & NÕUSTUN
    Powered by CookieYes Logo