Enesearengu teejuht ja nõustaja Tiit Trofimov sõnab, et pidevas töörutiinis tekib paratamatult pinge, mida inimesed tihti ei oska maandada, see aga hakkab pingeid üles tooma ka eraelus ning töökeskkond muutub happeliseks. Seetõttu on väga oluline toetada töötajate vaimset tervist ja enesearengut, et nad saaksid oma pingetega hakkama ja julgeks neist rääkida.
Töötajad on ettevõtte vundament
Trofimov rõhutab, et töötajad on ettevõtte vundament ning kui töötajad ei ole rahul, varem või hiljem ettevõte laguneb. Seetõttu on kõige olulisem motiveerida töötajaid, öelda neile häid sõnu, kiita ja tunnustada ka väiksemate asjade eest. Ning muidugi hoida tuju üleval.
Kui töökeskkonnas ollakse rõõmsad ja heas tujus, toob see ka paremad tulemused. Inimesed tulevad rõõmuga tööle, kui teavad, et neid ootab seal positiivne energia, neid mõistetakse ning lubatakse olla nemad ise – läbi selle paranevad töötulemused. “Nii on igas valdkonnas – kui on hea olla, läheb loovus ja võimekus lahti,” selgitab ta.
Juhtima peaks sõbralikul, meeldival ja mõnusal moel, mitte käsklusi jagades.
Töötajate enesearendamisel on Trofimovi sõnul kõige olulisemaid rolle juhil, sest kui juht ise on eeskujuks, julgustab ta inimesi olema nemad ise ning arenema. Juht peaks olema ise heaks peegliks ning julgema end väljendada, et luua ruum selleks, et ka teised saaksid end alati töökeskkonnas väljendada.
Trofimovi sõnul on esimene samm parema ja positiivsema töökeskkonna loomiseks see, et kõik inimesed oleks võrdsed. Igal väiksel lülil on oma roll, vajadus ja tähtsus ning kõiki peaks võrdselt väärtustama. Juhtima peaks sõbralikul, meeldival ja mõnusal moel, mitte käsklusi jagades. Üldiselt paluv viis töötab.
Sammud enesearenguteel algavad iseenda märkamisest
Enesearengu juures on kõige olulisem Trofimovi sõnul hakata üldse märkama seda, mis sinus toimub. Selleks on vaja tulla tagasi kehatunnetuse juurde. Enim soovitab ta töökohas teha joogaharjutusi, et venitada istuvas asendis olles tekkinud jäigastumisi kehas lahti, aga on ka väga mõnusaid hingamispraktikaid, mis aitavad üksikisikul tasakaalustada närvisüsteemi ja jõuda väsimusest kergusesse.
Hingamispraktika on väga kiire, lühike ja kindel hingamine, millega saab oma teravust suurendada. See õpetab kohalolu, hingamist, märkamist, lõdvestumist ja veel palju erinevaid kohaoluharjutusi.
Miks mitte võtta meeskonnaga üks teadlikkusepäev, kus selgitatakse, miks on teadlikkus oluline, mis muudatused toob sinu ellu teadlikkus ja läbi selle ka meeskonna ühtsustunne. Kuidas tänu teadlikkusele tekiks rohkem pinnast meeskonda, kuidas koos ühiselt teadlikumalt oma äri õitsema panna. “See on minu jaoks firmade töös üks olulisemaid kohti – leida see koht, kuidas tõsta teadlikkust, seda suurendada ja seda rada käima hakata,” ütleb Trofimov.
Koos meeskonnaga soovitab ta ka teha näiteks ühise Flying-joogatunni, mis on hästi lõbus, tore, väga avav, sportlik ja samas väga sügav ja hästi kohale toov jooga.
Samas võiks teha mõne aktiivse Osho meditatsiooni, mis ühendab gruppi väga. Veel võiks teha ka taliujumist, mis Trofimovi sõnul õpetab kõige sügavamal tasemel mediteerima. “Kui sa oled külmas vees, siis sul lihtsalt ei ole ühtegi teist mõtet, sa oled hetkes ja sa õpid vaatlema situatsioone, mis elus tekivad ja see on meeskonnas üks kõige olulisemaid asju. Vaadelda situatsioone, mitte reageerida üle, vaadelda, lõdvestuda ja vastavalt sellele tegutseda,” räägib ta.
Tiit Trofimovi paketid firmadele
- Joogatund
- Hingamistund
- Aktiivne meditatsioon
- Loeng tervisest, teadlikkusest ja kehamälust
- Ekstaatiline tants koos kakaoga
- Terve päev firma korraldatud suvepäevadel
Vaimsed praktikad avavad inimesi
Trofimovi sõnul hakkavad vaimsed praktikad inimesi rohkem avama ja julgetakse rohkem asju otse välja öelda ja ka närvisüsteem hakkab rahunema ja saab palju kergemalt igasuguseid problemaatilisi teemasid lahendada.
Just grupis tegutsemine ühendab meeskonda, annab tunde, et kui keegi on kellestki nõrgem või ei suuda nii hästi midagi teha, siis kõik teised meeskonnaliikmed motiveerivad, julgustavad ja aitavad.
Tekst: Merje Miller
*Artikkel ilmus ajakirja Golf 2/2021 numbris.
Ilmumas on Tiit Trofimovi elulooraamat “Lõpp on algus. Julgus elada iseendana”
Ilmumas on enesearenguteejuhi Tiit Trofimovi elulooraamat “Lõpp on algus. Julgus elada iseendana”. Võimalus on raamat ette tellida. Trofimov räägib raamatus oma loo sellest, kuidas enesearenguteekond pärast rasket 2009. aasta kriisi päästis tema vaimse tervise, sest kriisis kaotas mees kõik – oma ärid, vara ja isegi perekonna. Nüüdseks aitab Trofimov ka teistel võimsate praktikate abil elada tasakaalukamat ja õnnelikumat elu, ta on naiste ja meeste enesearengu mentor, paaride nõustaja, joogaõpetaja ja sidekoemassaaži terapeut.
Elu enne ja pärast kriisi
Raamatus jutustab Trofimov kirjust elust, mida ta elas enne kriisi, ja sellest, mida ta on õppinud pärast. Mõtiskleb inimese toimimise, tema keha, emotsioonide, südame ja hinge teemadel, nagu tema neid praegu näeb ja mõistab.
Trofimov, et tema elu jaguneb kaheks – enne 2009. aasta kriisi ja hoopis teine elu pärast. Ta ütleb, et kui ta poleks tookord kõigest ilma jäänud, poleks ta praegu see, kes on ega oleks katsetanud enda peal erakordselt võimsaid praktikaid ja tervendamisvõtteid, mis muutsid tema elu ja mille abil muudab ta nüüd paljude teiste elusid.
Niidiotsad, kuidas harutada vaimse enesearengu pundart
“Kui sulle tundub, et vanamoodi enam ei saa ja sa vajad muutust, ulatan sulle kätte niidiotsad, millest seda vaimse enesearengu pundart harutama hakata. Ma ei uduta teemadel, millest ainult raamatust lugenud olen, vaid räägin asjadest, nagu mina neid tunnetan või kogenud olen,” tutvustab ta oma uut raamatut.
Raamatus räägib Trofimov oma lapsepõlvest jalkakutina, peatub pöörastel üheksakümnendatel ning oma äridel, mis lõpuks majanduskriisiga viisid ta sügavasse auku, kust aitas välja ronida eneseareng.
Lisaks oma loole annab Trofimov raamatus nõu, kuidas keha ja meel tasakaalu viia, saada lahti piinlikkustundest, luua parem paarisuhe ja voodielu, avada oma süda ja palju muud.
Raamatust leiab ka harjutusi, mida saab iseseisvalt praktiseerima hakata.
Golfiportaal on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.
