Mis saab siis, kui asjad ei lähe nii nagu sa tahad? Kas sa naeratad, vihastud, solvud, ignoreerid, põgened, alistud? Alistumine on lahtilaskmise ja edasiminemise aluseks. Alistumine ei tähenda alla andmist. See tähendab aktsepteerimist ilma vastupanuta. Oma elu ja iga hetke vastu võtmist sellisena nagu see on. Et midagi muuta, tuleb kõigepealt aktsepteerida seda, mis on.
Aktsepteeri olukorda nagu see on
Aktsepteeri, et see löök oli nagu see oli. Praeguse hetke kogemus on selline. Ilma hinnanguta, see läks nii. Hinnang tähendab iseenda süüdistamist ja endas kahtlemist. Kas ma olen ikka piisav? Mida teised minust arvavad? Hirm valmistada pettumust endale ja teistele. Selline kahekõne iseendaga on halb harjumus. Nagu iga halba harjumust, on ka seda võimalik muuta, kui on teadlikkus ja soov. Muutuste kunst on pidev teekond lõpuni teadmata suunas.
Eckhart Tolle on öelnud: aktsepteeri seda hetke nagu sa oleksid selle valinud. Sul on hetkel selline kogemus sellepärast, et see peabki praegu nii olema. See ei ole juhuslik. Sa ei ole milleski süüdi, vaid saad võimaluse õppida. Ilmselt ei lähe ükski sportlane teadlikult kaotama, et saada kogemusi. Küll aga saad sa valida, mis hinnangu annad hetkele. Ja siis saad sa valida, mida ja kuidas edasi teed. Kas valid järgmisel hetkel olla täielikult kohal uue löögi sooritamiseks toimuvas hetkes või teed uue löögi tuleviku suunas minevikuenergias, koos hirmuga ebaõnnestuda. See kohandub kõigele meie elus.
Et midagi muuta, tuleb kõigepealt aktsepteerida seda, mis on.
Aktsepteeri iga hetke nagu sa oleksid selle ise valinud
See ei tähenda, et oleks vaja sellega nõus olla. Stress tuleb sellest, kui sa tahad, et praegune hetk oleks teistsugune, sa ei aktsepteeri seda ja soovid midagi muud. Stress on lõhe selle vahel, mis praegu on ja mida sa tahad, et oleks. Aktsepteeri oma hetkekogemust! Olemasolevaga vaidlemine on halb harjumus, mis viib pideva rahulolematuseni. Rahulolematus kasvab edasi kõige suhtes – mida ma teen, kellega ma koos olen, kus ma olen.
Teadlikkus annab vabaduse, julgus teeb kõik võimalikuks!Kogemus saab jääda minevikku, kui tunda sellega seonduvad tunded ära. Tunnete lubamine ja ära tundmine seob kogemuselt lahti emotsionaalse laengu ja sellest saab edasi liikuda. Tunded on hinnang emotsioonidele. Kas miski on sinu jaoks hea või halb. Emotsioonid nagu näiteks viha ja kurbus on aga hinnang toimuvale. Emotsioonid mõjutavad füüsilist keha: tekib võitle või põgene reaktsioon, higistamine, ärevus. Sa saad selles hetkes muuta hinnangut toimuvale, mitte toimuvat ennast. Seega jää rahulikuks, paigale ja vaatle hetkeks (kui see võimalik on).
Iga löök golfiväljakul, nagu ka iga samm elus, on uus
See teadmine annab vabaduse halva löögi järel teha uus ja parem. Kasuta seda teadlikult! Igaüks vastutab oma kogemuse eest ise. Vastutamine ilma karistamiseta. Ennast ei ole mõtet sisemiselt materdada kui midagi läheb teisiti kui soovisid. Samuti ei ole mõtet näppu kellegi teise suunas näidata. Vaadelda, märgata, õppida ja edasi minna. Nii ei ole sa enam haavatav. Kui sa tead, et sa ei ole haavatav ebaõnnestumistest, siis oled sa võitmatu.
See on kohalolu kunst. Kohalolu tähendabki kohapeal olemist. Siin ja praegu. Nii füüsilise kui ka emotsionaalkehaga. Kohalolemise kunsti saab iga päev harjutada. Hakka tähele panema, kuidas sa reageerid emotsionaalselt väljakutsuvas olukorras. Kas sa hakkad süüdistama, põgenema või teed midagi muud? Põgenemine on ka erinevate meeldivate tegevuste tegemine- muusika kuulamine, magusa söömine, lugemine. See ei tähenda, et mõnusaid asju ei tohiks teha, vastupidi. Aga kui sinu elus on mõni häiriv või korduv olukord, mis sulle ei meeldi ja mida sa soovid muuta, siis jää kohale. Aktsepteeri seda, mis on ja vaata hetkeks enda sisse. Mis see sinus praegu üles tõi, mis protsessi või reaktsiooni käivitas? Iga küsimusega on alati kaasas vastus ja iga situatsiooniga on alati kaasas lahendus. Selleks, et näha, tuleb vaadata. Näha saab praeguses hetkes kohal olles. Võib vaadata minevikku ja piiluda tulevikku, aga lahendus ja võimalus muutusteks on alati olevikus.
Kõige lõpuks (või miks mitte kohe alguseks) võid endalt küsida, miks sa seda teed? Miks sa mängid golfi või teed mida iganes? Need on ilusad märkamise kohad. Olles igal hetkel endast teadlik, miks ma midagi teen, on kerge nautida. Ma naudin, sest ma tean, et teen seda iseenda jaoks. Kõik välised tulemused on boonuseks minu sisemisele heaolutundele.
Golfimäng on ideaalne viis saada sisemise tasakaalu, eneseteadlikkuse ja kohalolu meistriks. Nii väljakul kui ka igapäevaelus!
Teadlikkus annab vabaduse, julgus teeb kõik võimalikuks!
Ajakiri Golf on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.
