Manuaalterapeut ja kiropraktik Priit Kõrve selgitab, et golfimängu positiivne mõju meie kehale on seotud paljuski antud spordiala harrastamise kohaga – värskes õhus ja looduses. Võiks öelda, et golfimängu puhul on tegemist hea spordialaga tervisesportlaste jaoks. Sarnast efekti annab näiteks vibulaskmine, kus intensiivsus pole suur, aga kokkuvõtlikult saadakse head aeroobset treeningut värskes õhus. Mõlema spordiala korral oleks siiski juurde vaja üldkehalist treeningut, et tasakaalustada antud spordialade ühekülgset koormust.
Golfile peab eelnema korralik soojendus
Kõrve sõnab, et kuna tegemist on ühele kehaasendile orienteeritud alaga, siis see avaldab kindlasti mõju liikumisaparaadile. On olemas termin “golfimängija küünarnukk”. Probleemne koht on Kõrve sõnul selles, et paljud mängijad ei tee korralikku soojendust ja võivad selle baasil saada seljatrauma. “Kuna golfis on löök intensiivne tegevus, aga järgmisesse punkti liikumisel jõuab keha maha jahtuda, siis võib traumade tekkepõhjus peituda selles. Suurem osa golfimängijatest patsiente pöörduvad minu poole oma seljamuredega, mis on tekkinud pigem mujal, kuid tõsi, on nii mõnelgi korral sporti tehes (sealhulgas golfi mängides) ägestunud.”
Enne mängu soovitab Kõrve teha korraliku soojenduse, sealhulgas üks seeria kõhu-, selja-, vaagna- põhjalihastele 1/3 koormusega, mis annab lisatoonuse ja on väiksem tõenäosus seljatraumaks. Pärast põhitrenni kerge üldfüüsiline jõutrenn ja venitusharjutused. Ta rõhutab, et kuna tegemist on ühekülgse alaga, siis on vaja koormusi tasakaalustada, vältimaks probleemide teket.
Ka Kõrve mängib vahel ise golfi. “Oma põhitegevuse ehk manuaalteraapia/kiropraktika kõrvalt ei jää väga palju vaba aega ja kuna ise oman EKR 7 taset wushu kungfu treenerina, siis katsun oma õpilastega võimaluste piires tegeleda. Minu ja mu abikaasa Aale õpilased on toonud viimase kaheksa aasta jooksul üle 20 medali Euroopa meistrivõistlustelt,” kommenteerib ta.
Tekst: Liina Kumm, Merje Miller
*Artikkel ilmus ajakirja Golf 2/2021 numbris.
Golfiportaal on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.
