Life coach, elustiilidisainer, ettevõtja ja ema Merit Raju kirjutab oma raamatus “Elu uus tase”, et päeviku kirjutamine aitab parandada loovust, tuua selgustunde, hoida fookust, maandada emotsioone ja teha paremaid otsuseid.
Päevik kui motivatsiooniallikas
Merit kasutab päevikut paljuski selleks, et teadlikumalt oma aega kasutada. Et analüüsida ennast, oma tegusid ja motivaatoreid. Et leida kirjaliku analüüsi tulemusena suurem põhjus oma valitud eesmärkide ja tegevuste taga.
Loovuse nopped
Merit kasutab päevikut ka loovuse väljendamiseks. Tema loovus on kirjutamine, aga enne kirjutamist paneb ta kirja märksõnu, et läbi mõelda, millest koosneb üks või teine suurem eesmärk – artikkel, projekt, üritus, raamat, klipp või e-kursus.
Tunnete salamaailm
Vajadusel kasutab Merit päevikut emotsionaalsete teemade läbitöötamiseks, ka lihtsalt välja puistamiseks. Sellest võib olla palju kergendust ja meelerahu, aga ka selgust. Seda on ta soovitanud ka kõigile, kes kurdavad, et mõtted on uinudes või öösiti liiga aktiivsed. Lisaks annab see hingerahu.
Enda tarbeks kirjutamise nippe
Enda tarbeks kirjutamine on kõige kättesaadavam eneseteadlikkuse arendamise viis. Endale kirjutades saad endast teada rohkem, kui ükski isiksuse test su kohta öelda oskab. Kirjutades on sul võimalus end peegeldada, analüüsida, aga ka kujundada.
- Päeviku pidamine kohe hommikul – kui pead plaani, kuidas oma elu ja päeva sammud seada – annab suurema võimaluse teha teadlikke valikuid ja otsuseid.
- Päevikupidamise harjumus annab rahu- ja turvatunde, aga ka võimaluse kasutada kirjutamist oma identiteedi kujundamise vahendina. Igapäevane kirjutamine võib viia välja oma raamatu(te) küpsemiseni, nagu minul.
- Oma mõtete kirjapanemist saab kasutada loovuse ja selguse loomiseks, emotsioonide maandamiseks ja otsuste langetamiseks.
- Päevikut soovitab Merit kirjutada rutiinselt hommikuti ja õhtuti, korraga 1–4 minuti jooksul, et mitte oma kirjutamismusklit ära raisata. Et see ei tunduks eraldi töö ja tegemine, eraldi stressiallikas, vaid ikkagi maandus, oma elu loomine ja rahupaik.
Golfiportaal on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.
