Klassikalise jooga juhendaja Sirle Pedajas sõnab, et jooga on golfimängijale suurepärane valik. “Kõik, mida golfimängijal on vaja, on võimalik joogaga “treenida”. Joogas on suur rõhk meele keskendumisel, tähelepanu juhtimisel ja visualiseerimisel,” selgitab ta ning soovitab seda golfimängijal proovida.
Jooga on golfimängijale väga kasulik
Pedajas selgitab, et joogapraktika aitab golfimängijal ka oma keha asendit tasakaalustada. Golfimängijatel on keha asend mängu ajal palju rotatsioonis, koormust saab rohkem keha üks pool ning vigastustele on altid õlg ja randmepiirkond. Joogaga on võimalik golfimängust tekkinud pingeid vabastada ning kasutada mitmeid kompenseerivaid asanaid ehk asendeid. Samuti on võimalik keha teist poolt tugevdada ebasümmeetriliste asanatega ning seejärel teha kogu keha sümmeetriline tasakaalustus.
“Eriti soovitan golfimängijatele individuaalseid praktikaid, mis võtavad arvesse konkreetse inimese konkreetse ajahetke vajadusi, aitavad kas tõsta toonust ja keskendada meelt või hoopis lõõgastuda ning vabaneda ülepingetest. Eesmärk on alati leida tasakaal ja heaolu nii kehas kui meeles,” räägib ta.
Pikemalt loe ajakirja Golf sügisnumbrist!
Ajakiri Golf on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.
