Hea päeva algus! Eesti Golfiliit soovitab trennivideosid, mis on valminud Eesti Olümpiakomitee, ühenduse Sport Kõigile ja Liikumistervise innovatsiooni klaster SportEST koostöös.
Video Liikuvus ja Jõud aitab alustada päeva mõnusalt ning treenida kiirelt läbi terve keha.
Treening – LIIKUVUS JA JÕUD – 35 minutit
- Lapseasend – 1 minut
- Tõus toengasendisse – kergem variant – 30 sekundit
- Tõus toengasendisse – 30 sekundit
- Surnud putukas – 1 minut
- Puusatõste – 1 minut
- Kätekõverdused – lihtsam variant – 1 minut
- Käärkükk, vasak jalg ees – 1 minut
- Käärkükk, parem jalg ees – 1 minut
- Plank variatsioon – 1 minut
- Liikuv dünaamiline kükk – 1 minut
- Toengpõlvitusest käetõste – 1 minut
- Mägironija ja pöördega varbapuude – 1 minut
- Külgsuunaline liikumine ja sirutus – 1 minut
- Väljaaste kombinatsioon – 1 minut
- Mägironija jooksuga – 45 sekundit
- Puusatõste jalasirutusega – 1 minut
- Kätekõverdused – 1 minut
- Külgsuunaline liikumine ja hüpe – 1 minut
- Raskuskande kombinatsioon – 1 minut 30 sekundit
- Liikuvuse kombo – 1 minut
Vaata kõiki trennivideosid SIIT!
Golfiportaal on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.
