Tõhus treening, mis treenib läbi kogu keha lihased! Eesti Golfiliit soovitab trennivideosid, mis on valminud Eesti Olümpiakomitee, ühenduse Sport Kõigile ja Liikumistervise innovatsiooni klaster SportEST koostöös.
Video Kerelihaste kava I aitab alustada päeva mõnusalt ning treenida kiirelt läbi terve keha.
Treening – KERELIHASTE KAVA I – 28 minutit 50 sekundit
- Hingamine – 1 minut
- Toengpõlvitusest lülisamba painutus-sirutus – 1 minut
- Surnud putukas – 1 minut
- Kätekõverdused – lihtsam variant – 30 sekundit
- Kätekõverdused – 30 sekundit
- Põlvitusest puusasirutused – 1 minut
- Plank paremal küljel – 30 sekundit
- Plank vasakul küljel – 30 sekundit
- Plank variatsioon – 1 minut
- Lapseasend – 1 minut
Vaata kõiki trennivideosid SIIT!
Golfiportaal on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.
