HOMMIKUNE TRENNIVIDEO! Tee kaasa energiline Liikuvus II trenn

Alusta päeva aktiivselt! Eesti Golfiliit soovitab trennivideosid, mis on valminud Eesti Olümpiakomitee, ühenduse Sport Kõigile ja Liikumistervise innovatsiooni klaster SportEST koostöös.

Video Liikuvus II aitab alustada päeva mõnusalt ning teha läbi liikuv ja energiline trenn.

Treening – LIIKUVUS II – 31 minutit 20 sekundit

  • Hingamine – 1 minut
  • Toengpõlvitusest lülisamba painutus-sirutus – 1 minut
  • Põlvitusest puusasirutused – 1 minut
  • Liikumine toengasendisse, väljaaste rindkerepöördega – 1 minut 30 sekundit
  • Raskuskande kombinatsioon – 1 minut 30 sekundit
  • Plank paremal küljel – 30 sekundit
  • Plank variatsioon – 1 minut
  • Plank vasakul küljel – 30 sekundit
  • Toengpõlvitusest käetõste – 1 minut
  • Lapseasend – 1 minut

Vaata kõiki trennivideosid SIIT

Kui soovid, et ajakiri Golf jõuaks ka Sinu postkasti, telli ajakiri SIIT!

Jaga