Treeni end tugevaks ja vastupidavaks! Eesti Golfiliit soovitab trennivideosid, mis on valminud Eesti Olümpiakomitee, ühenduse Sport Kõigile ja Liikumistervise innovatsiooni klaster SportEST koostöös.
Video Vastupidavus II aitab alustada päeva mõnusalt ning treenida kiirelt läbi terve keha.
Treening – VASTUPIDAVUS II – 32 minutit 50 sekundit
- Raskuskande kombinatsioon – 1 minut 30 sekundit
- Kükk – 1 minut
- Jooks kohapeal – 1 minut
- Liikumine toengasendisse, väljaaste rindkerepöördega – 1 minut 30 sekundit
- Väljaaste kombinatsioon – 1 minut
- Mägironija – 1 minut
- Kükk hüppega – 1 minut
- Mägironija jooksuga – 1 minut
- Hüplemised – 1 minut
- Ette taha jooksud – 1 minut
- Käpuli liikumine ette ja taha – 1 minut
- Põlvitusest puusasirutused – 1 minut
- Jooks kohapeal ja kerimine – 1 minut
- Tõus toengasendisse – 1 minut
- Plank paremal küljel – 30 sekundit
- Plank vasakul küljel – 30 sekundit
- Lapseasend – 1 minut
Vaata kõiki trennivideosid SIIT!
Golfiportaal on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.