Treeni end tugevaks ja vastupidavaks! Eesti Golfiliit soovitab trennivideosid, mis on valminud Eesti Olümpiakomitee, ühenduse Sport Kõigile ja Liikumistervise innovatsiooni klaster SportEST koostöös.
Video Vastupidavus I aitab alustada päeva mõnusalt ning treenida kiirelt läbi terve keha.
Treening -VASTUPIDAVUS I – 31 minutit 10 sekundit
- Liikuvuse kombo – 1 minut
- Kükk – 1 minut
- Jooks kohapeal – 1 minut
- Väljaaste kombinatsioon – 1 minut
- Mägironija ja pöördega varbapuude – 1 minut
- Ette taha jooksud – 1 minut
- Jooks kohapeal ja kerimine – 1 minut
- Liikuv dünaamiline kükk – 1 minut
- Käärkükist hüpe – 30 sekundit
- Liikumine toengasendisse, väljaaste ringkerepöördega – 1 minut 30 sekundit
- Külgsuunaline liikumine ja sirutus – 30 sekundit
- Käpuli liikumine ette ja taha – 1 minutit
- Külgsuunaline liikumine ja hüpe – 30 sekundit
- Raskuskande kombinatsioon – 1 minut 30 sekundit
- Toengpõlvitusest lülisamba painutus-sirutus – 1 minutit
- Lapseasend – 1 minut
Vaata kõiki trennivideosid SIIT!
Golfiportaal on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.
