HOMMIKUNE TRENNIVIDEO! Liikuvus I trenn täidab keha energiaga

Alusta päeva aktiivselt! Eesti Golfiliit soovitab trennivideosid, mis on valminud Eesti Olümpiakomitee, ühenduse Sport Kõigile ja Liikumistervise innovatsiooni klaster SportEST koostöös.

Video Liikuvus I aitab alustada päeva mõnusalt ning teha läbi liikuv ja energiline trenn.

Treening – LIIKUVUS I – 24 minutit 20 sekundit

  • Toengpõlvitusest lülisamba painutus-sirutus – 1 minut
  • Tõus toengasendisse – kergem variant – 1 minut
  • Liikuv dünaamiline kükk – 1 minut
  • Väljaaste kombinatsioon – 1 minut
  • Surnud putukas – 1 minut
  • Mägironija ja pöördega varbapuude – 1 minut
  • Liikuvuse kombo – 1 minut
  • Plank variatsioon – 1 minut
  • Kükk – 1 minut
  • Kükk hüppega – 1 minut
  • Lapseasend – 1 minut

Vaata kõiki trennivideosid SIIT!

Kui soovid, et ajakiri Golf jõuaks ka Sinu postkasti, telli ajakiri SIIT!

Jaga