Terves kehas on terve vaim! Eesti Golfiliit soovitab trennivideosid, mis on valminud Eesti Olümpiakomitee, ühenduse Sport Kõigile ja Liikumistervise innovatsiooni klaster SportEST koostöös.
Esimene video Baas I aitab alustada päeva mõnusalt ning treenida kiirelt läbi terve keha.
Treening – BAAS I – 24 minutit 40 sekundit
- Liikuvuse kombo – 1 minut
- Liikuv dünaamiline kükk – 1 minut
- Liikumine toengasendisse, väljaaste rindkerepöördsega – 1 minut 30 sekundit
- Puusatõste – 1 minut
- Käpuli, põlved õhus – 1 minut
- Jooks kohapeal ja kerimine – 1 minut
- Käpuli liikumine ette ja taha – 1 minut
- Puusatõste hoidega – 1 minut
- Toengpõlvitusest lülisamba painutus-sirutus – 1 minut
- Tõus toengasendisse – kergem variant – 1 minut
Golfiportaal on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.
