Alusta päeva trenniga! Eesti Golfiliit soovitab trennivideosid, mis on valminud Eesti Olümpiakomitee, ühenduse Sport Kõigile ja Liikumistervise innovatsiooni klaster SportEST koostöös.
Video Baas II aitab alustada päeva mõnusalt ning treenida kiirelt läbi terve keha.
Treening – BAAS II – 28 minutit 35 sekundit
- Hingamine – 1 minut
- Liikumine toengasendisse, väljaaste rindkerepöördega – 1 minut 30 sekundit
- Hüplemised – 1 minut
- Kükk – 1 minut
- Kätekõverdused – 1 minut
- Plank paremal küljel – 30 sekundit
- Puusatõste – 1 minut
- Plank vasakul küljel – 30 sekundit
- Jooks kohapeal ja kerimine – 1 minut
- Kükk hüppega – 45 sekundit
- Raskuskande kombinatsioon – 1 minut 30 sekundit
Vaata kõiki trennivideosid SIIT!
Golfiportaal on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.
