Golf muudab inimeste elusid paremaks. Seda nii lihtsatel viisidel, nagu näiteks rõõm heast löögist, aga ka keerulisematel viisidel. Ebakindlatel aegadel hinnatakse veelgi enam vaimset tervist ja rahu.
Vähendab ärevust
2018. aastal korraldati uuring, mis näitas, et golf aitab inimesi teekonnal parema tervise juurde, mille hulka käib ka vaimne tervis. Üks uuringu läbiviijaid Roger Hawkes sõnas, et mõõdukat füüsilist aktiivsust seostatakse ärevuse ja depressiooni vähenemisega. 2009. aasta Rootsi uuring leidis, et golf pikendab eluiga viie aasta võrra.
Suhtlus mõjub vaimsele tervisele hästi
Psühholoog Susan Pinker selgitab, et golfiväljakul suheldes tekib dopamiin, mis on justkui looduslik morfiin, mis eemaldab valu. Vaimsele tervisele mõjub hästi ka käepigistus, mida golfiväljakul tihti tehakse.
Vähendab depressiooninähte
Kristiann Heeschi uuring leidis, et kui depressiooniga võitlevad naised tegid 2,5 tundi mõõdukat trenni, sealhulgas mängisid golfi, mõjutas depressioon neid vähem kui varem.
Vähendab stressi
Treenimine on kasulik, veelgi kasulikum on aga õues treenimine. 2015. aastal läbi viidud uuring näitas, et õues treenimine vähendab stressi ja vaimset väsimust. Golf sobib selleks ideaalselt!
Golf on kui teraapia
12 inimese peal läbi viidud uuring näitas, et golf mõjub hästi teraapiana nii neile, kellel on vaimse tervise probleemid, kui ka neile, kes tarvitavad mõnuaineid. See mõjutas positiivselt tervist ja suhtlust ning muutis päeva positiivsemaks.
Tekst: Golf Digest, Merje Miller
*Artikkel ilmus ajakirja Golf 4/2021 numbris.
Golfiportaal on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.
