Golf on teada-tuntud kasulik sport. Juba elevus heast löögist toob palju rõõmu. Kuidas veel on golf vaimsele tervisele kasulik?
Golf vähendab ärevust
Mõõdukas trenn vähendab ärevust ja depressiooni. Uuringud on ka näidanud, et golfimängijate eluiga tõuseb viis aastat.
Paraneb sotsiaalne suhtlus
Uuringutulemused näitavad, et füüsiline suhtlemine ning käesurumised aitavad vaimset tervist parandada. Koroonaviiruse leviku tõttu tasuks siiski füüsilist kontakti vältida ja piirduda suhtlusega, mis on samuti väga kasulik.
Vähendab depressioonisümptomeid
Ilmselt on paljud kuulnud, et trenn tõstab endorfiinidetaset ja muudab inimesed õnnelikumaks. Uuringutulemused on näidanud, et mõõdukas trenn (sealhulgas golf) on aidanud naistel depressioonisümptomeid oluliselt vähendada.
Vähendab stressi
Trenn on kasulik, ent treenimine õues veelgi kasulikum. Uuringutulemused näitavad, et looduses olemine tähendab stressi ja vaimset kurnatust.
Mõjub teraapiana
Golfi kasutatakse ka teraapiana. Uuringutulemused näitavad, et golf mõjus hästi tervisele ning muutis päevaseid tegevusi positiivsuse poole.
Tekst: ajakiri Golf, Golf Digest
*Artikkel ilmus ajakirja Golf 3/2020 numbris.
Golfiportaal on kõigile, kes peavad lugu kvaliteetsest vabast ajast, hindavad tervist ja sportlikku eluviisi, tahavad nautida kaunist loodust ning huvituvad golfist.
